Events
month | week | day | table2008-05-31
02:56:10
42.195
Stockholm Marathon. 2:56:10 placering 137. Strålande sol och varmt men inte som 2007. Bra flyt i löpningen. Grymt nöjd, förutsättningarna har inte varot de bästa jämfört med 2007, men ett prydligt pers och att komma under 3h var ljuvligt. Tack för gelen vid stadshuset Lotta den var välbehövlig!
2008-06-01
00:33:00
1500
Hatmomentet:-)Ser det endast som transport till cykeln!Dock behagliga 18.5 grader i vattnet!
2008-06-01
01:20:27
38.0
Bra tryck i pedalen.. dessvärre väl bra tryck i bakdäcket...punktering 2:a varvet,suck!Nåja, bara byta slang o trampa vidare
2008-06-01
00:50:18
9.7
Tung i benen efter cykling men hittade en jämn lunk att mala på sista 9.7 km till målet. Vaaaarmt:-)
2008-06-02
00:34:52
7.0
Skulle bli ett restitutionspass men det blev ett ganska bra tempo. Stel och spänd i hamstrings gör ont i varje löpsteg:-( Invigning av FR405... nu återstår bara kruxet att få över data till datorn??!!!??
2008-06-03
00:44:32
7.7
Kort-kort intervall. Uppvärmning 10 min, 15/15 x 10 (lättjoggvila), 2:30 min gå/joggvila, 15/15 x 10 (lättjoggvila), 2:30 min gå/joggvila, 15/15 x 10 (lättjoggvila), nedvarvning ca 15 min. Skööönt vid sjöplan på 100 m banan!
2008-06-03
00:33:30
5.1
Lätt, lätt, lätt löpning med SSif:s jogginggrupp... endast en deltagare, en tysk student med urusel kondis... otroligt svårt att springa så här långsamt. Men som en pigg och positiv ledare är det bara att bita ihop med ett leende och se det som ett restitutionspass:-)
2008-06-03
01:56:36
59.6
Slog på en vurpa på slutet, så nu är det sårvård som gäller..ont...
2008-06-05
01:20:22
23.4
MTB från "körsbäret" till Stockby, ett varv på Stockbyspåret och sedan tillbaka till "körsbäret". Sällskap av Christer.
2008-06-06
00:29:35
6.0
Snabbdistans... skulle det likna men det gick långsamt och trögt. Nåja, iallafall under min 5:00/km gräns!
2008-06-06
03:25:04
101.8
Vid 85 km hade grabbarna grus kört pastan ur benen på mig så jag tog en kortare rutt tillbaka
2008-06-08
03:24.50
65.0
Kul tävling:-) Kändes fint trots alltför lite MTB i vår. Pigg då jag kom i mål... nu helt slut. Jätteskönt:-)
2008-06-08
03:35:00
87.0
Lagtempo och race på slutet, riktigt roligt, rullsnitt på 30.3 så mellan stopp och fika var det ganska bra fart
2008-06-08
03:12:00
65.0
Kändes fint i kroppen Vättern är inom räckhåll trots allt
2008-06-11
00:55:03
11.0
Från "Körsbäret" till Brunnsviken och östra sidan till Ålkistan, Stora Skuggan, Universitetet och tillbaka till "Körsbäret". Sega ben fortfarande... går inte snabbare än så här även om jag trycker i:-(
2008-06-11
00:28:55
6.27
Löpning från Malmskillandsgatan till Sickla. GPS fick först inte kontakt.
2008-06-12
00:28:02
6.0
Snabbdistans. Fortfarande seg som kola...
2008-06-12
00:32:30
1200
250 m insim, 10 x 50 starttid: 1:15, 250 m fritt, 200 m avbad.
2008-06-13
00:37:48
16.32
Lätt racer för att få igång kroppen
2008-06-14
00:39:00
7.25
Ett marathon och 2 veckors sjukdomsfrånvaro sätter sina spår. Känns inte som samma glada kropp som åkte till Östermalms IP för 2 veckor sen.
2008-06-14
00:51:06
11.8
Milspåret Hellas ToR huset. Nu börjar det kännas lättare igen.
2008-06-15
00:43:24
8.0
Intervaller. 1-2-3-4-3-2-1, vila 50% i tid. Tunga ben!
2008-06-15
01:48:03
16.7
http://connect.garmin.com/activity/200485
2008-06-14
09:45:00
300.0
kändes bra, inga större krämpor idag. Hade lite krampkänningar de sista 7 milen och inga vidare klungor men det gick ju bra ändå
2008-06-16
00:44:03
9.5
Från Jakobs torg till Sköndal
2008-06-17
01:15:10
31.13
Cykling ToR jobbet, dit via globen götgatan hem via stadsgårdskajen och ältavägen
2008-06-18
00:33:54
7.0
Frescati, Stora Skuggan, GIH, Ugglevikskällan och tillbaka till Frescatihallen. Tryckte ifrån i sulan men det går fortfarande i slow-motion...
2008-06-21
01:09:25
14.24
Lite seg idag men en kul runda. Milspåret till MTB blå till Erstaviksbadet och hem via små stickspår:
http://connect.garmin.com/activity/228236
2008-06-22
01:42:23
22.56
http://connect.garmin.com/activity/233371
2008-06-23
00:38:16
8.0
Distans... snabbdistans. Det gick fortare än jag trodde... dock fortfarande som seg kola i benen!
2008-06-24
00:49:05
10.01
Hör och häpna, tvåsiffrigt!
2008-06-24
00:44:06
23.3
Tempoträning i Lill Jans skogen. 6 varv: Universitetet, Stora Skuggan, Lill Jans skogen till kolonilotter!
2008-06-24
00:39:22
8.02
Löpning från Malmskillnadsgatan till Skärmarbrink via fåfängan och Hammarbybacken
2008-06-25
00:45:03
9.0
Intervaller. Uppvärmning 10 min, 4 x 4 min (4:12-4:23 tempo), 2 min vila, nedjogg ca 10 min. Det är SÅ tungt... benen känns som två stora wienerkorvar:-)
2008-06-25
01:41:20
35.6
Universitetet-Olvontunet på Blue Baby,MTB till Stockby o 1 varv på MTB-spåret,Olvontunet-Körsbäret på Blue baby.Farligt o fort!
2008-06-25
00:56:45
11.4
Första löpturen sedan GBG varvet
2008-06-26
00:28:49
6.0
Försök på snabbdistans igen... men om det gick så fort vet jag inte direkt!
2008-06-26
01:14:00
30.00
Cykling tor jobbet dvs Älta tor Malmskillandsgatan via Ältavägen, Stadsgårdskajen
2008-06-28
00:18:03
750
Urk... hatmoment och dödsångest:-)Goggles pajade då det var 1 min till start!
2008-06-28
00:40:30
20.0
Kurvig bana med 3 vändpunkter à 4 varv! 1 kedjeavhopp. Tiden inkl 2 växlingar:sim/cykel o cykel/löp.
2008-06-28
00:22:03
5.0
Löpningen kändes ok efter 2.5 km... först då återfick jag känsel i fötterna efter simningen!
2008-06-28
01:08:53
13.37
Sicklaskiftet till Hellas, 5an, sörmlandsleden, björkhagen och hem
2008-06-28
01:06:16
13.92
2008-06-29
01:46:20
19.0
LSD tillsammans med Lotta H. Lite halvsega ben efter gårdagens tävling! Snubblade över en rot och fick en rejäl luftfärd... tack och lov endast enkla skrubbsår och blåmärken... inga skadade mjukdelar!
2008-06-30
00:15:30
750
Utomhus sim i min takt... ej elittävlingsfart som det brukar bli då jag tävlar... kroknar då efter 50 m. Idag frisim hela vägen!
2008-06-30
00:00:10
0.1
Var bara tvungen att testaden nya funktionen!
2008-06-29
02:06:36
25.00
http://connect.garmin.com/activity/275284
