Events
month | week | day | list| « | May 31, 2008 - June 30, 2008 | » |
|---|---|---|
05 / 31
Start: 14:00
End: 16:56
2008-05-31 02:56:10 42.195 Stockholm Marathon. 2:56:10 placering 137. Strålande sol och varmt men inte som 2007. Bra flyt i löpningen. Grymt nöjd, förutsättningarna har inte varot de bästa jämfört med 2007, men ett prydligt pers och att komma under 3h var ljuvligt. Tack för gelen vid stadshuset Lotta den var välbehövlig! | ||
06 / 1
Start: 12:45
End: 13:18
2008-06-01 00:33:00 1500 Hatmomentet:-)Ser det endast som transport till cykeln!Dock behagliga 18.5 grader i vattnet! Start: 13:18
End: 14:38
2008-06-01 01:20:27 38.0 Bra tryck i pedalen.. dessvärre väl bra tryck i bakdäcket...punktering 2:a varvet,suck!Nåja, bara byta slang o trampa vidare Start: 14:38
End: 15:28
2008-06-01 00:50:18 9.7 Tung i benen efter cykling men hittade en jämn lunk att mala på sista 9.7 km till målet. Vaaaarmt:-) | ||
06 / 2
Start: 13:30
End: 14:04
2008-06-02 00:34:52 7.0 Skulle bli ett restitutionspass men det blev ett ganska bra tempo. Stel och spänd i hamstrings gör ont i varje löpsteg:-( Invigning av FR405... nu återstår bara kruxet att få över data till datorn??!!!?? | ||
06 / 3
Start: 11:00
End: 11:44
2008-06-03 00:44:32 7.7 Kort-kort intervall. Uppvärmning 10 min, 15/15 x 10 (lättjoggvila), 2:30 min gå/joggvila, 15/15 x 10 (lättjoggvila), 2:30 min gå/joggvila, 15/15 x 10 (lättjoggvila), nedvarvning ca 15 min. Skööönt vid sjöplan på 100 m banan! Start: 17:00
End: 17:33
2008-06-03 00:33:30 5.1 Lätt, lätt, lätt löpning med SSif:s jogginggrupp... endast en deltagare, en tysk student med urusel kondis... otroligt svårt att springa så här långsamt. Men som en pigg och positiv ledare är det bara att bita ihop med ett leende och se det som ett restitutionspass:-) Start: 21:00
2008-06-03 01:56:36 59.6 Slog på en vurpa på slutet, så nu är det sårvård som gäller..ont... | ||
06 / 4
| ||
06 / 5
| ||
06 / 6
Start: 17:00
End: 17:29
2008-06-06 00:29:35 6.0 Snabbdistans... skulle det likna men det gick långsamt och trögt. Nåja, iallafall under min 5:00/km gräns! Start: 22:00
2008-06-06 03:25:04 101.8 Vid 85 km hade grabbarna grus kört pastan ur benen på mig så jag tog en kortare rutt tillbaka | ||
06 / 7
| ||
06 / 8
Start: 11:00
End: 14:24
2008-06-08 03:24.50 65.0 Kul tävling:-) Kändes fint trots alltför lite MTB i vår. Pigg då jag kom i mål... nu helt slut. Jätteskönt:-) Start: 13:00
2008-06-08 03:35:00 87.0 Lagtempo och race på slutet, riktigt roligt, rullsnitt på 30.3 så mellan stopp och fika var det ganska bra fart Start: 15:00
2008-06-08 03:12:00 65.0 Kändes fint i kroppen Vättern är inom räckhåll trots allt | ||
06 / 9
| ||
06 / 10
| ||
06 / 11
Start: 13:00
End: 13:55
2008-06-11 00:55:03 11.0 Från "Körsbäret" till Brunnsviken och östra sidan till Ålkistan, Stora Skuggan, Universitetet och tillbaka till "Körsbäret". Sega ben fortfarande... går inte snabbare än så här även om jag trycker i:-( Start: 21:00
2008-06-11 00:28:55 6.27 Löpning från Malmskillandsgatan till Sickla. GPS fick först inte kontakt. | ||
06 / 12
Start: 14:00
End: 14:28
2008-06-12 00:28:02 6.0 Snabbdistans. Fortfarande seg som kola... Start: 19:00
End: 19:32
2008-06-12 00:32:30 1200 250 m insim, 10 x 50 starttid: 1:15, 250 m fritt, 200 m avbad. | ||
06 / 13
Start: 18:00
End: 18:40
2008-06-13 00:37:48 16.32 Lätt racer för att få igång kroppen | ||
06 / 14
Start: 15:00
End: 15:39
2008-06-14 00:39:00 7.25 Ett marathon och 2 veckors sjukdomsfrånvaro sätter sina spår. Känns inte som samma glada kropp som åkte till Östermalms IP för 2 veckor sen. Start: 19:00
2008-06-14 00:51:06 11.8 Milspåret Hellas ToR huset. Nu börjar det kännas lättare igen. | ||
06 / 15
Start: 12:00
End: 12:44
2008-06-15 00:43:24 8.0 Intervaller. 1-2-3-4-3-2-1, vila 50% i tid. Tunga ben! Start: 16:00
End: 17:50
2008-06-15 01:48:03 16.7 http://connect.garmin.com/activity/200485 Start: 17:00
2008-06-14 09:45:00 300.0 kändes bra, inga större krämpor idag. Hade lite krampkänningar de sista 7 milen och inga vidare klungor men det gick ju bra ändå | ||
06 / 16
Start: 20:00
2008-06-16 00:44:03 9.5 Från Jakobs torg till Sköndal | ||
06 / 17
Start: 21:00
2008-06-17 01:15:10 31.13 Cykling ToR jobbet, dit via globen götgatan hem via stadsgårdskajen och ältavägen | ||
06 / 18
Start: 16:00
End: 16:33
2008-06-18 00:33:54 7.0 Frescati, Stora Skuggan, GIH, Ugglevikskällan och tillbaka till Frescatihallen. Tryckte ifrån i sulan men det går fortfarande i slow-motion... | ||
06 / 19
| ||
06 / 20
| ||
06 / 21
Start: 20:00
2008-06-21 01:09:25 14.24 Lite seg idag men en kul runda. Milspåret till MTB blå till Erstaviksbadet och hem via små stickspår: | ||
06 / 22
Start: 17:00
2008-06-22 01:42:23 22.56 http://connect.garmin.com/activity/233371 | ||
06 / 23
Start: 20:00
End: 20:38
2008-06-23 00:38:16 8.0 Distans... snabbdistans. Det gick fortare än jag trodde... dock fortfarande som seg kola i benen! | ||
06 / 24
Start: 11:10
End: 12:00
2008-06-24 00:49:05 10.01 Hör och häpna, tvåsiffrigt! Start: 14:00
End: 14:44
2008-06-24 00:44:06 23.3 Tempoträning i Lill Jans skogen. 6 varv: Universitetet, Stora Skuggan, Lill Jans skogen till kolonilotter! Start: 19:00
2008-06-24 00:39:22 8.02 Löpning från Malmskillnadsgatan till Skärmarbrink via fåfängan och Hammarbybacken | ||
06 / 25
Start: 17:00
End: 17:45
2008-06-25 00:45:03 9.0 Intervaller. Uppvärmning 10 min, 4 x 4 min (4:12-4:23 tempo), 2 min vila, nedjogg ca 10 min. Det är SÅ tungt... benen känns som två stora wienerkorvar:-) Start: 19:00
End: 20:41
2008-06-25 01:41:20 35.6 Universitetet-Olvontunet på Blue Baby,MTB till Stockby o 1 varv på MTB-spåret,Olvontunet-Körsbäret på Blue baby.Farligt o fort! | ||
06 / 26
Start: 08:30
2008-06-26 00:28:49 6.0 Försök på snabbdistans igen... men om det gick så fort vet jag inte direkt! Start: 19:00
2008-06-26 01:14:00 30.00 Cykling tor jobbet dvs Älta tor Malmskillandsgatan via Ältavägen, Stadsgårdskajen | ||
06 / 27
| ||
06 / 28
Start: 09:30
End: 09:48
2008-06-28 00:18:03 750 Urk... hatmoment och dödsångest:-)Goggles pajade då det var 1 min till start! Start: 09:50
End: 10:30
2008-06-28 00:40:30 20.0 Kurvig bana med 3 vändpunkter à 4 varv! 1 kedjeavhopp. Tiden inkl 2 växlingar:sim/cykel o cykel/löp. Start: 10:30
End: 10:52
2008-06-28 00:22:03 5.0 Löpningen kändes ok efter 2.5 km... först då återfick jag känsel i fötterna efter simningen! Start: 16:00
End: 17:10
2008-06-28 01:08:53 13.37 Sicklaskiftet till Hellas, 5an, sörmlandsleden, björkhagen och hem Start: 17:00
2008-06-28 01:06:16 13.92 | ||
06 / 29
Start: 08:00
End: 09:47
2008-06-29 01:46:20 19.0 LSD tillsammans med Lotta H. Lite halvsega ben efter gårdagens tävling! Snubblade över en rot och fick en rejäl luftfärd... tack och lov endast enkla skrubbsår och blåmärken... inga skadade mjukdelar! | ||
06 / 30
Start: 19:00
End: 19:15
2008-06-30 00:15:30 750 Utomhus sim i min takt... ej elittävlingsfart som det brukar bli då jag tävlar... kroknar då efter 50 m. Idag frisim hela vägen! Start: 20:00
2008-06-30 00:00:10 0.1 Var bara tvungen att testaden nya funktionen! Start: 21:00
2008-06-29 02:06:36 25.00 http://connect.garmin.com/activity/275284 | ||
