Events
month | week | day | list| « | August 06, 2008 - September 05, 2008 | » |
|---|---|---|
08 / 6
Start: 21:00
2008-08-06 00:25:12 5.1 Het chili och löpning är ingen bra kombination, det blev tvärstopp i sköldinge, kokade över i magen, fick gå genom byn knipande och sedan kasta mig in i skogen.... Start: 21:00
2008-08-06 00:24:51 5.0 Lättad och på väg hem, ingen mer het chili innan löpning. Start: 21:00
2008-08-06 01:15:28 15.50 | ||
08 / 7
| ||
08 / 8
Start: 18:00
End: 18:23
2008-08-08 00:23:36 5.4 Snabbdistans. Från Hallonvägen och ett varv på 5:an. Kändes fint! | ||
08 / 9
Start: 15:15
End: 15:30
2008-08-09 00:16:00 750 Åter i sjön... efter en veckas uppehåll! Svårt att hålla riktningen...Konstigt att det går så fort "utför" då man inte tränar. Start: 15:30
End: 16:44
2008-08-09 01:14:09 41.5 Skönt distanspass:-) Sandsholm-Eke-Brittatorp-Rottne-Sandsholm. Sol, vind, regn, båst, moln... variation i vädret! Start: 16:00
2008-08-09 01:02:38 14.06 Lerigt och regnigt. GPS hade problem i de låga molnen så det blev ingen glädjemätning Start: 21:00
2008-08-09 01:38:11 18.2 Upptäcktsfärd på MTB i närområdet. Riktigt coola vägar och stigar i varierad terräng. | ||
08 / 10
Start: 15:00
End: 16:39
2008-08-09 01:39:22 53.4 Distanspass runt Helgasjön.Regn kom efter 8 km och var ihållande...bara bita ihop, le o trampa vidare. Start: 19:00
2008-08-10 01:00:35 12.91 Det var segt idag men jag sparng många backar som ex Björnmossevägen och upp och ned för Älta Vattenreservoar | ||
08 / 11
| ||
08 / 12
Start: 14:00
End: 18:33
2008-08-12 00:33:00 1500 6 varv på "banan" vid Brunnsvikens Kanotklubb.Första varvet ringrostigt, sedan OK.Bra testa tävlingsdistansen inför sön:-) | ||
08 / 13
Start: 14:15
End: 14:54
2008-08-13 00:39:46 8.0 Intervaller inomhus. 2000 m uppv, 4x1000 m (4:07 tempo, gå/jogg vila 2 min), nedv 1000 m. Start: 15:00
2008-08-13 01:36:25 45.3 undvik sträcka genom Tattby de håller på med vägarbete där Start: 18:05
End: 18:50
2008-08-13 00:45:00 10 Cliff-runda, skulle kunna beskrivas närmare om man fick ha fler bokstäver i detta fält. Start: 19:00
2008-08-13 00:42:36 9.85 Från jobbet till Skärmarbrink via Södershöjder och Årstaviken. Svettigt idag. Himla fint spåret på södra sidan av Årstaviken blivit. | ||
08 / 14
Start: 08:00
End: 08:36
2008-08-14 00:36:20 1500 Insim 200 m, 10x50 m (starttid: 1:05), vila 200 m, 10x50 m (starttid: 1:05-1:10), avbad 100 m. | ||
08 / 15
| ||
08 / 16
Start: 11:00
End: 12:00
2008-08-16 00:46:51 9.44 Sightseeing runt siljan Start: 22:21
End: 23:19
2008-08-16 00:57:59 10 Kom i mål i år! Dessutom under timmen!!! | ||
08 / 17
Start: 16:00
End: 16:30
2008-08-17 00:30:00 6 Började ösregna, så jag lessnade snabbt Start: 20:00
2008-08-17 01:13:39 39.4 Blåsigt! Kul bana, småkuperad och kurvig, avslutade med 8 km raksträcka. 2 varv på 19.7 km bana. Start: 20:00
2008-08-17 00:34:48 1500 Tuff simning idag. Motvind ut 150 m, sidvind 200 m, medvind in 150 m. 3 varv...tog sin tid! Start: 20:00
2008-08-17 00:48:20 10.0 Kul bana med varierat undelag: grus, gräs och asfalt. Några små branta backar uppåt! Sög skönt i benen efter cykel och sim. 4 varv på 2,5 km bana. | ||
08 / 18
| ||
08 / 19
Start: 18:00
End: 18:25
2008-08-19 00:25:00 5.0 Lätt jogg runt Bosön, 2,7:an nästan två varv. Första varvet tillsammans med Malin och sedan spurtade jag på själv sista svängen:-) | ||
08 / 20
Start: 13:00
End: 13:42
2008-08-20 00:42:23 8.0 Intervaller inomhus. Uppv 2000 m, 4x1000 m (4:25 tempo) vila 2 min gå/jogg, nedvarv 1400 m. Tung och seg i benen sedan helgens tävling. Nu gäller det att ta det lugnt och vila mig i form till söndag... då dags för säsongens sista Tri tävling! Start: 19:00
2008-08-20 00:28:50 6.39 Från jobbet via söder till Skärmarbrink med tung ryggsäck | ||
08 / 21
Start: 09:00
2008-08-21 00:53.35 11.4 Bra tryck í benen så jag kunde inte låta på att ta i lite extra så pulsen blev något högre än normalt vid träning. Start: 13:00
End: 13:54
2008-08-21 00:54:35 21.6 Ett varv på tävlingsbanan inför söndag samt Näset T & R. Cyklocrossdäck på! Start: 14:00
End: 14:15
2008-08-21 00:15:18 750 Tävlingsbanan inför tävling på söndag... kändes som långa 750 m! | ||
08 / 22
Start: 17:00
End: 17:17
2008-08-22 00:17:09 750 Tävlingssträckan på Södergarn tillsammans med Anna. Mkt lugnt tempo! | ||
08 / 23
Start: 18:00
2008-08-23 00:41:42 9.83 Tempoträning med Victor i löpvagn runt om Älta och Tyresö | ||
08 / 24
Start: 11:30
End: 11:46
2008-08-24 00:16:08 750 Ingen panik eller dödsångest! Flöt på fint... jättenöjd med denna simning. Tid inkl växling sim-cykel. Start: 11:46
End: 12:37
2008-08-24 00:51:51 20.0 Kul att köra terräng!"Klotade" med cykeln 500 m före växling, sopade av dammet o cyklade vidare!Lite skrubbad:-)tid inkl växling Start: 12:37
End: 13:03
2008-08-24 00:26:15 5.0 Tuff bana. Mkt på gräs, kuperat och singeltrack! Jätteroligt! Jag var lite omtöcknad efter min vurpa på cykeln... kom igång först då det var ca 1 km till mål! | ||
08 / 25
| ||
08 / 26
| ||
08 / 27
Start: 12:00
End: 12:37
2008-08-27 00:37:30 1600 Årets sista simträning utomhus. Växlade mellan bröst och frisim men till större delen frisim. Lugnt pass! | ||
08 / 28
Start: 16:00
2008-08-28 00:34:19 7.65 Från jobbet till Skärmarbirnk via Vita bergen och andra knölar | ||
08 / 29
| ||
08 / 30
Start: 15:00
2008-08-30 01:07:30 14.83 Annorlunda tur med bla ett vagnlyft. | ||
08 / 31
Start: 14:00
2008-08-31 01:01:04 14.31 Asfalt runt Flaten + Lindalen Start: 14:00
2008-08-31 01:32:24 37.61 Höjden Högdalen Farsta Älta Sjöstaden Höjden | ||
09 / 1
Start: 19:00
End: 19:45
2008-09-01 00:45:45 8.5 Bosön, Grönsta, 1,7:an, L-ö Vallen, Rudboda och avslutningsvis ett varv runt Bosön. Konstigt att det skall vara så mkt tyngre bara för några fåniga backars skull! | ||
09 / 2
Start: 17:00
End: 17:40
2008-09-02 00:40:15 6.9 Lugn lunk med SSif:s jogginggrupp. Frescatihallen, Stora Skuggan, via Lill Jans Skogen till Ugglevikskällan och tillbaka till Frescatihallen. Jag är förkyld! Ont i varenda muskel då jag rörde mig... men som jag brukar säga: "smärta är fostrande"... så det var bara att bita ihop och le samt utstråla en bild av att jag längtat efter att träffa gruppen hela dagen:-)Att arbeta som instruktör (eller lärare) är ibland ett rent skådespeleri:-) Start: 20:00
2008-09-02 00:30:12 7.01 Från jobbet till Skärmarbrink via Norra Hammarbyhamnen och Eriksdalsbadet | ||
09 / 3
Start: 06:00
2008-09-02 00:58:45 11.4 lugnt pass efter en veckas förkylning | ||
09 / 4
Start: 18:00
2008-09-04 00:27:08 6.76 Från jobbet till Skärmarbrink, testade lite tävlingsfart | ||
09 / 5
| ||
