Events
month | week | day | table2008-10-04
01:01:17
13.04
Löpning med Emil i löpvagn. Början på milspåret, lite femman, lite ältasjön
2008-10-07
00:44:30
7.5
Stilla lunk i Lill Jans Skogen tillsammans med SSif jogginggrupp.
2008-10-08
00:55:06
10.7
GIH, genom Lill Jans skogen till Stora Skuggan, 2 varv, Universitet, genom Lill Jans skogen till KTH-hallen och tillbaka till GIH. AJ, AJ i hamstrings:-(
2008-10-09
01:00:25
11.3
"Körsbäret", GIH, Ropsten, utmed Värtan till Gärdet, Sjöhistoriska muséet, Valhallavägen tillbaka till "Körsbäret".
2008-10-09
00:28:24
6.51
Med en liten knorr i Hammarbyhöjden
2008-10-11
04:12:02
50
SUM loppet man älskar och hatar. Sista 2 milen tog 2 timmar drygt... Fick slita ganska hårt första 30 men det gick bra. 25 passerades efter 1.48 30 efter 2.11. Men då tog vaderna slut. Hade kramp resten av loppet. Gick stora delar.
2008-10-12
00:56:00
10.3
Slussen, Danvikstull, Eriksdalsbadet, genom "sjöstaden", via Danvikstull tillbaka till Slussen. Tillsammans med Sofia och Charlie:-)
2008-10-12
01:25:35
16.39
Fint väder i SF
2008-10-14
00:47:00
24.5
OBLA-test på testcykel.Började med alltför låg belastning så det blev inte bara ett test utan även ett träningspass:-)
2008-10-18
00:32:37
6.0
"Körsbäret", Stora skuggan, KTH och till "körsbäret". Segt efter nästan en veckas vila! Nu börjar nya träningsåret:-)
2008-10-18
01:03:22
13.04
Löpning med Emil i löpvagn runt Flaten från "fel" håll och hem via Stensö och över Ältasjön. Inte speciellt rapp i benen.
2008-10-19
00:45:48
8.2
"Körsbäret" till GIH, 5 km elljus och tillbaka till "körsbäret".
2008-10-21
01:00:10
26.4
Från "körsbäret" till Elfvik t&r. Lite blåsigt och lite kallt!
2008-10-21
00:37:24
7.0
Frescatihallen, Stora Skuggan, GIH, Ugglevikskällan, Frescatihallen. Jogg med SSif:s jogginggrupp. En deltagare och så jag:-)
2008-10-22
00:45:45
8.0
Från Larsberg till "körsbäret". Tungt och segt... kan kanske bero på en timmes innebandy som uppvärmning... mina påkar är inte vana vid dessa snabba och korta ruscher:-)
2008-10-23
00:36:18
7.70
2008-10-23
00:49:09
9.1
Björnbo, Ropsten, KTH och till "körsbäret".
2008-10-25
00:44:45
8.6
2 varv på 2,7:an, 2 varv på 1:an + en liten extrasnurr:-) Härligt höstväder!
2008-10-26
00:58:12
11.0
"Körsbäret" till B-viken, norrut till Botaniska, Ålkistan, Stora skuggan, Universitetet och tillbaka till "k-bäret". Skönt löpväder i höstregn!
2008-10-26
01:42:56
21.32
Kul med annorlunda tur
2008-10-25
00:58:06
11.4
Lugnt pass efter segdragen förkylning
2008-10-30
00:44:30
8.1
Regnigt!!! Några loopar runt Bosön elljus 1 km och en sväng mot Östra Rudboda t & r.
2008-11-01
00:46:00
1800
Insim 200 bröst, 50 fritt/50 bröst x 15, avbad 100 m bröst!Ont i skallen av tight badmössa, simgoggles och öronproppar:-)
2008-11-01
01:04:18
11.5
Från Bosön mot Elfvik (10.1:an), vek av vid Bosövarvet, asfalten till Bosövägen, halvt varv på 1:an elljus och tillbaka till idrottshallen. Lite mörkt och kallt osså låååååångsamt. Nya träningsåret börjar idag! Uppbyggnad några månader framöver = långt och långsamt:-)
2008-11-01
00:32:43
7.24
Lite här och var i Älta på kvällen
2008-11-02
01:01:36
11.0
Körsbäret till Bosön via Bo och Grönsta. En extra sväng till Mästarvillan t & r från elljusspåret. Trampade snett då jag hade 1 km kvar... klumpigt! Men kunde tassa vidare...
2008-11-02
01:04:09
13.22
Hittade lite nya stickspår
