Events - Filter: running
month | week | day | list | view all| « | December 08, 2008 - January 07, 2009 | » |
|---|---|---|
12 / 8
| ||
12 / 9
| ||
12 / 10
| ||
12 / 11
Start: 15:00
End: 15:39
2008-12-11 00:39:00 8 Vädrade ut den ryska cigarettröken ur lungorna | ||
12 / 12
| ||
12 / 13
| ||
12 / 14
Start: 10:30
End: 12:00
2008-12-14 01:22:22 16.72 Första halvan lugnt långpasstempo, full gas andra. | ||
12 / 15
| ||
12 / 16
| ||
12 / 17
| ||
12 / 18
| ||
12 / 19
| ||
12 / 20
Start: 19:00
2008-12-20 00:26:39 5.34 Coachen sa: Pappa springa mera... Dvs Emil, han satt kvar i vagnen medans jag körde trainer för att sedan mota ut mig igen. Han är en bra coach. Skogssvägar till Tyresö Start: 19:00
2008-12-20 00:52:29 10.91 Sträckte ut Ältasjöruntspåret med knorr i Skarpnäck och förbi Flatenbadet | ||
12 / 21
Start: 22:00
2008-12-21 00:42:39 8.63 Löptur i mörkert med pannlampa i Ältaskogarna. | ||
12 / 22
Start: 12:00
End: 12:31
2008-12-22 00:31:50 5.8 Korta rundan, åter back in business... längesedan jag hade ett sådant här långt löpuppehåll. Har senaste veckan fokuserat på styrketräning i form av att bära möbler och flyttkartonger... har blivit åtskilliga knäböj! Jag kommer att vara grymt stark i benen nu:-) | ||
12 / 23
Start: 10:00
End: 10:48
2008-12-23 00:48:45 8.9 Hammarby Sjöstad till Årstaviken och utmed vattnet, över bron vid Tanto och sedan ut med Årstaviken tillbaka till H-by Sjöstad. Tillsammans med Sofia. Start: 12:00
2008-12-23 00:53:29 11.4 Frihet att spinga med Kayano istället för icebugs | ||
12 / 24
Start: 11:00
End: 11:35
2008-12-24 00:36:00 6 Med frugan, det var ju ändå julafton... | ||
12 / 25
Start: 15:00
End: 15:40
2008-12-25 00:42:00 8.5 Till huskvarva och tebax Start: 15:37
End: 16:44
2008-12-25 01:07:15 14.54 Mysigt med pannlampa i rimfrosten | ||
12 / 26
Start: 12:00
End: 13:00
2008-12-26 01:00:06 12.52 Testade några avstickare på milspåret och hamnade på lite kalhyggen. Det blev dock lite kortare så jag la till några krokar | ||
12 / 27
| ||
12 / 28
Start: 13:46
End: 14:55
2008-12-28 01:09:46 15.08 Runt Flaten och Drevviken stora vägar | ||
12 / 29
Start: 16:00
End: 16:40
2008-12-29 00:38:00 8 Löpband. 5*800 4 min/km. Uvärmning,nedjogg och lätt jogg mellan intervallerna. Start: 18:00
End: 18:47
2008-12-29 00:47:00 8.5 Från Sickla genom H sjöstad till Eriksdalsbadet, Danvikstull och tillbaka till Sickla. Tillsammans med Sofia och en trött och ledsen Charlie... han som hade det så GÖTT där han låg nerbäddad i vagen i en gosig dunsovsäck:-) | ||
12 / 30
Start: 18:32
End: 19:17
2008-12-30 00:45:43 9.57 Otroligt vackert med pannlampa i skogen när skogen är full av frost. Tryckte på ordentligt sista 4km. | ||
12 / 31
Start: 10:00
End: 10:53
2008-12-31 00:52:55 11.09 Löpvagnstur på skogsvägarna kring Erstavik till skjutbanan oxh sedan Ältavägen hem | ||
01 / 1
| ||
01 / 2
| ||
01 / 3
| ||
01 / 4
| ||
01 / 5
Start: 22:00
2009-01-05 00:45:53 9.18 Liten sväng kring myrarna runt strålan och sedan lilla spåret runt ältasjön med avslutning på isen. | ||
01 / 6
Start: 15:00
2009-01-06 01:17:36 15.46 Löpning med Emil i löpvagn, skogsväg till skjutbanan, sedan till Hellas, Golfbanan och hen via brotorp och isen på Ältasjön Start: 15:30
End: 16:00
2009-01-06 00:22:00 4 Försöker driva ut en seg förkylning | ||
01 / 7
| ||
