Events - Filter: running
month | week | day | list | view all| « | December 27, 2008 - January 26, 2009 | » |
|---|---|---|
12 / 27
| ||
12 / 28
Start: 13:46
End: 14:55
2008-12-28 01:09:46 15.08 Runt Flaten och Drevviken stora vägar | ||
12 / 29
Start: 16:00
End: 16:40
2008-12-29 00:38:00 8 Löpband. 5*800 4 min/km. Uvärmning,nedjogg och lätt jogg mellan intervallerna. Start: 18:00
End: 18:47
2008-12-29 00:47:00 8.5 Från Sickla genom H sjöstad till Eriksdalsbadet, Danvikstull och tillbaka till Sickla. Tillsammans med Sofia och en trött och ledsen Charlie... han som hade det så GÖTT där han låg nerbäddad i vagen i en gosig dunsovsäck:-) | ||
12 / 30
Start: 18:32
End: 19:17
2008-12-30 00:45:43 9.57 Otroligt vackert med pannlampa i skogen när skogen är full av frost. Tryckte på ordentligt sista 4km. | ||
12 / 31
Start: 10:00
End: 10:53
2008-12-31 00:52:55 11.09 Löpvagnstur på skogsvägarna kring Erstavik till skjutbanan oxh sedan Ältavägen hem | ||
01 / 1
| ||
01 / 2
| ||
01 / 3
| ||
01 / 4
| ||
01 / 5
Start: 22:00
2009-01-05 00:45:53 9.18 Liten sväng kring myrarna runt strålan och sedan lilla spåret runt ältasjön med avslutning på isen. | ||
01 / 6
Start: 15:00
2009-01-06 01:17:36 15.46 Löpning med Emil i löpvagn, skogsväg till skjutbanan, sedan till Hellas, Golfbanan och hen via brotorp och isen på Ältasjön Start: 15:30
End: 16:00
2009-01-06 00:22:00 4 Försöker driva ut en seg förkylning | ||
01 / 7
| ||
01 / 8
| ||
01 / 9
| ||
01 / 10
| ||
01 / 11
Start: 11:00
End: 12:20
2009-01-11 01:22:00 15 halt saatan, borde ha tagit isbuggarna | ||
01 / 12
| ||
01 / 13
| ||
01 / 14
| ||
01 / 15
| ||
01 / 16
Start: 17:30
End: 18:05
2009-01-16 00:33:00 6 Löpband, konstant fart. 1-minutare med 5,6,7,8,9,10,11,12-% lutning, en minut vila. | ||
01 / 17
| ||
01 / 18
Start: 05:30
End: 07:15
2009-01-18 01:39:25 19.08 Vaknade tidigt och gav mig ut i mörkret. Fint väder för årstiden, klart och säkert 12 plus redan halv sex på morgpnen. Hoppade över uteliggarna på market street. Längs embarcadero, inga turister hade hittat ut till Fisherman's warf. Fyren på Alcatraz svepte sin ljuskägla genom mörkret, ända tills Golden Gate uppenbarade sig. Mycket sällsynt att den inte är täckt i dimma på morgonen. Vände vid Fort Point, och då började det sakta ljusna. Hem, duscha, bacon, ägg, pancakes. | ||
01 / 19
| ||
01 / 20
| ||
01 / 21
| ||
01 / 22
| ||
01 / 23
| ||
01 / 24
| ||
01 / 25
Start: 11:00
End: 11:45
2009-01-25 00:45:00 8.5 Damma ut lite resdamm ut benen. snorhalt. Om jag nu har ett par icebug, varför kan jag inte ta på mig dem? Start: 16:00
2009-01-25 00:48:41 9.30 Härligt att komma ut igen efter nästan tre veckor utan löpning. Det kändes bra trots halkan vissa partier var svåra bla lyckades jag planer att starten blev knepig och jag kunde tyvärr inte vända heller efter som det var för halt. Började på stig vid bron mellan Sickla sjö och järla sjö. Sedan rakt upp till MTB stigarna. Sprang hittade de nya spåren de fixat till vidare till Björkhagensgolfbana och sedan lite via bagarmossen och lite stigar där sedan ned till Ältasjön och hem. | ||
01 / 26
| ||
