Events - Filter: running
month | week | day | list | view all| « | January 24, 2009 - February 23, 2009 | » |
|---|---|---|
01 / 24
| ||
01 / 25
Start: 11:00
End: 11:45
2009-01-25 00:45:00 8.5 Damma ut lite resdamm ut benen. snorhalt. Om jag nu har ett par icebug, varför kan jag inte ta på mig dem? Start: 16:00
2009-01-25 00:48:41 9.30 Härligt att komma ut igen efter nästan tre veckor utan löpning. Det kändes bra trots halkan vissa partier var svåra bla lyckades jag planer att starten blev knepig och jag kunde tyvärr inte vända heller efter som det var för halt. Började på stig vid bron mellan Sickla sjö och järla sjö. Sedan rakt upp till MTB stigarna. Sprang hittade de nya spåren de fixat till vidare till Björkhagensgolfbana och sedan lite via bagarmossen och lite stigar där sedan ned till Ältasjön och hem. | ||
01 / 26
| ||
01 / 27
| ||
01 / 28
| ||
01 / 29
| ||
01 / 30
Start: 14:15
End: 14:47
2009-01-30 00:32:00 5.8 GIH, Ugglevikskällan, Universitetet, Stora Skuggan (stora varvet) och tillbaka till GIH via tennisstadion. Tungt idag oxå!! | ||
01 / 31
Start: 11:00
End: 11:40
2009-01-31 00:38:00 8 Stegrande fart, från 11-14.5 km/h och sista km soft. Start: 16:00
2009-01-31 01:22:04 16.37 Löpning med Emil i löpvagn till erstavik, Saltjösbaden golfbana och hem via grusvägar. Kul tur | ||
02 / 1
Start: 10:00
End: 11:45
2009-02-01 01:45:48 20.02 Cityrunda, söder, gamla stan, kungsholmen Start: 18:00
2009-02-01 01:06:18 13.26 Löpning med Emil i löpvagn. Runt Flaten Scenic route samt liten snurr i Älta. Trögt idag. | ||
02 / 2
| ||
02 / 3
| ||
02 / 4
Start: 10:00
End: 10:41
2009-02-04 00:41:00 7.0 Intervaller inomhus. 2,4 km uppvärmning, 8 x 90/30 (gåvila) 90-92% av maxHr, nedvarvning 1,4 km. Kändes ok för att vara årets första intervallpass! | ||
02 / 5
Start: 15:00
End: 15:47
2009-02-05 00:47:00 8.1 Snorhalt! Började på LL-spåret mot Elfvik men drog på rumpan rejält i en isig nedförbacke... skam den som ger sig, jag fortsatte... Wooops.... en vurpa till på brant stenhäll täckt av is och nyfallen snö. Slog i huvudet och låg i skogen platt som en pannkaka och tittade på stjärnor:-) Hmm.. jag gav upp och knallade ut på cykelväg tillbaka till Bosön. Sedan 3 varv på 1:ans elljus och en tur till bryggan och tillbaka till idrottshallen! Ont i huvudet och i baken! | ||
02 / 6
| ||
02 / 7
Start: 16:00
2009-02-07 00:53:46 11.09 Mot Tyresö och sedan sick sack i Älta. Stopp för häst som blev som bambi på hal is när den fick se vagne och en hund på rymmen som var lite lömsk Start: 20:00
End: 20:34
2009-02-07 00:34:10 6.0 H-sjöstad, Eriksdalsbadet, Danvikstull och tillbaka till H-sjöstad. En kort liten kvällstur! | ||
02 / 8
Start: 11:00
End: 12:39
2009-02-08 01:39:40 16.4 Långpass! Det var minsann lite tungt... H-sjöststad, Eriksdalsbadet, utmed Årstaviken, runt Reimersholme, Västerbron, Norr Mälarstrand, Slussen, Danvikstull och tillbaka till H-sjöstad. Tillsammans med Milla, Sofia och Charlie (som sov gott i vagnen... vissa har det bra:-) Start: 11:00
End: 12:40
2009-02-08 01:33:54 18.01 Runt söder och gamla stan Start: 16:00
2009-02-08 00:56:51 12.13 Via snurr i Sköndal och runt Flaten. | ||
02 / 9
| ||
02 / 10
Start: 11:15
End: 12:15
2009-02-10 01:00:00 12 3 km uppv, 6 km fartlek, 3 km nedjogg. Start: 18:00
End: 18:38
2009-02-10 00:38:00 8 Testar att dubbla. Nu blir det dubbelvilodag pga jobbresa. | ||
02 / 11
| ||
02 / 12
Start: 16:30
End: 17:28
2009-02-12 00:58:10 10.2 Eriksdalsbadet, Hornstull, Liljeholmen och utmed Årstaviken tillbaka till E-badet. Isigt! | ||
02 / 13
| ||
02 / 14
Start: 20:00
2009-02-14 01:03:39 12.94 Gjorde några rejäla vurpor Start: 20:15
End: 21:35
2009-02-14 01:20:08 13.2 H-by sjöstad, Eriksdalsbadet, Hornstull, Liljeholmen utmed Årstaviken till E-dalsbadet, Danvikstull via Henriksdal tillbaka till H-by sjöstad. Halt utmed Årstaviken, annars ok! Kallt och skönt:-) | ||
02 / 15
Start: 10:40
End: 12:40
2009-02-15 01:57:03 21.81 Ältavägen, gamla tyresövägen. Snålblåst saatan. Start: 12:00
2009-02-15 01:06:08 13.67 Mote Erstavik, , sedan Saltjöbadens golfbana, vidare mot Nackamastera förbi Skjutbanan i skogen och hem Ältavägen via Älta IP. | ||
02 / 16
Start: 19:10
End: 20:13
2009-02-16 01:03:22 11.3 Hem från jobbet. Lidingövallen via L-ö centrum till Ropsten, Lidingövägen till Stadion, Stureplan, Biblioteksgatan, förbi slottet till Slussen, Götgatan till Hammarby sjöstad! | ||
02 / 17
| ||
02 / 18
| ||
02 / 19
Start: 18:00
End: 18:47
2009-02-19 00:47:32 8.2 Norra station, S:t Eriksgatan, T-centralen, Riddarholmen, Slussen, Götgatan, H-sjöstad med en extra krok förbi Konsum. | ||
02 / 20
| ||
02 / 21
Start: 09:08
End: 10:26
2009-02-21 01:18:09 16.54 Härligt väder och nya dubbskor. Icebugg = bättre än asics arctic. Skogsvägar i Nacka Start: 14:00
End: 15:00
2009-02-21 00:43:00 9 Stegrande från 5.30/km till 4.15 under 8 km. Jogg sista km. | ||
02 / 22
Start: 11:15
End: 13:00
2009-02-22 01:46:55 20 Långpass på löpband är ingen höjdare, men med snöstorm ute och skidor på TV inne så var det ändå det bästa alternativet. Soft tempo med fartökning i mitten. Start: 15:00
End: 15:53
2009-02-22 00:53:10 9.0 Norra stationsgatan, Fridhemsplan, Västerbron, Hornstull, utmed Årstaviken till Eriksdalsbadet, Luma park och sedan till "Förskeppet". Snöigt, slirigt och blåsigt! Start: 15:00
2009-02-22 00:46:58 9.02 Runt om i skogarna utanför huset, milspår, vitt, femman, sörmandsleden. | ||
02 / 23
| ||
