Skogsvägar i Nacka. Vägarna var delvis plogade

Testade kroppen lite efter nåt slags magsjuka.

Soft tempo men snabbt i alla uppförsbackar.

Runt Flaten och Dreviken stora vägen. Kändes bra börjar hitta drivet igen. Fick ett parti från Dreviken till Flaten parkeringen som var tufft med vagn 5-10 cm slask.

Skogsvägar fram till skjutbanan och via

Lätt jogg med fotbollstjejer F -97. Ont i mitt ben och borde inte sprungit!

Skogsvägar till Tyresö runt centrum tillbaka till
Älta och hem via centrum.

Inte så många andra löpare ute idag, märkligt...

Styrkepass... MIssade en plogbil precis så det blev ett rejält pass men kul

Hem från jobbet kortaste vägen... Norra Stationsgatan, S:t Eriksgatan, T-centralen, Slussen, Götgatan till H-by sjöstad. Tassade väldans försiktigt... aj, aj i benet och foten:-( Hmmmm, hur länge skall jag behöva dras med den här skiten???

Fick agera spårmaskin i Hellas inga spår. Grymt jobbigt med vagn

Lite sliten från gårdagens spårmaskinsövning. Skogsvägar till skjutbanan hem via kolarängen ned mot Ältasjön

Kors i taket. 10*400. Fart ointressant eftersom det var halt och snöigt.

Hem från jobbet. S:t Eriksgatan, T-centralen, Slussen, Götgatan till H-by sjöstad. Aj, aj i foten:-(

Runt söder och K-holmen

Skönt att köra ett pass utan löpvagn, skogsvägar till Tyresö och sedan hem via Maggies och lite skog.

Runt Flaten, vägar, men några km var tunga med vagn då det var bristande slask. I övrigt känns det som om löpningen börjar komma i gång.

Till Tyresö via Kyrkogården hm via Maggiesfarm och krokar i Älta

7 km fartlek, uppvärmning och nedjogg

Runt Flaten

6*800, uppvärmning och nedjogg

Soft jogg plus löpstyrka.

Näset, Östra Rudboda till Bosön, 3 varv på 1:an, till idrottshallen. AJ, aj... det gör SÅ ont i mitt ben/fot... försöker "smyga" fram men varje steg gör ont. Svullnaden har iallafall försvunnit efter tre dagars behandling med voltaren men hur länge skall smärta och stelhet sitta kvar:-(

Löpning med Victor i löpvagn till Tyresö via kyrkogården och liten snurr tillbaka till Älta

Runt Flaten och hem via Tyresö

Rosenlund - Bankeryd tor. Måste vara sverige längsta slakmota upp till Bankeryd.

Hammarby sjöstad, Danvikstull, Slussen, T-centralen, S:t Eriksplan till Norra stationsgatan. AJ, AJ:-(

Grusvägar till Skjubanan och hem via Älta IP

Fåfängan 18 minuter upp och ner. Löpstyrka på vägen hem.

Nyss förkyld, partyhelg i Malmö och snö, lovely... ;-)

Underbart löptur i underbartväder och dessutom utan vagn. Teknisk löpning på stigar runt Strålan, Ältasjön, Flaten och Drevviken och hem via Ältaberg.

Grusväg till skjutbanan och diverse snurrari Älta

Löpning från Högdalen till Älta. Började med Högdalstoppeb (tippen) och tappade oreinteringen hamnade i Farsta så det blev lite längre än planerat.

Slaskigt

8 km snabbdistans, 4.22 i snitt.

Joggade med frugan och hämtade bilen i Älta.

Lite våryster på delvis sopade gåbgbanor!

Blev ju en helt OK Mars till slut med 20 mil, fast den började med magsjuka, alpresa och Cebit.

Sjukt barn hemma så det blev ett sent pass

Känns bra att vara med ordentligt från början den här månaden!

Emil åter på dagis såå jag och Victor har våra rutiner igen :-). Skogsvägar till skjutbanan via Saltsjöbadensskjutbana och hem via Kolarängen

Szalkai säger chilla, jag chillar.