Skogsvägar ned till Ältasjön och sedan runt Ältasjön till Flatenbaden och hem via Ältahöjden.

Är lite förkyld men Victor behövde sova och jag duscha, dessutom var vädret oemotståndligt.

Skinnarviksparken 18 minuter.

Fartlek enligt TP35

Underbart väder

Kombo pass först längd sedan snöskolöpning. Snön är rutten på vissa ställen så detta pass lägger jag i kategorin jobbigt dock kul

Soft jogg med frugan

Shortspremiär

Mycket upp och ned och lite snöpulsning för att få ihop lite roligare sträckning

Till hälften en ny sträcka som var kanonfin grusväg.

Lite förkyld. Skogsvägar till skjutbanan hem via äventyrsbanan

Fåfängan 18 min, segt idag

Premiärtur med min 10mån Wachteltik - Lilly, det gick kanon så nästa gång provar vi en lite längre tur.

6*1000, 4.05 i snitt.

10*400

Med Lilly, provade ny sele. Fungerade kanon.

Både jag och Victor var glada att ordningen är återställd. Inte helt 100% ännu men skönt att komma ut. Skogsvägar till Skjutbanan och hem via Äventyrsbanan med extra sväng på Sörmlandsleden. Hade planerat att ta det lugnt men det gick trots allt ganska fort iaf

/Magnus

Lite sista volym innan skidresa

Backintervall 3+2

0 grader och snöblandat regn

Nya Asics Kayano,vilken stuns. Borde ha köpt nya långt tidigare.

Fint väder, men ingen stuns. Har dock sovit lite och tränat lite för lite löpning på sista tiden.

Erstavik, saltjöbaden golfklubb, Ridhuset, Sjutbanan, Kolarängen och Älta IP

Backintervall

Emil är tyngre det känns, men bra träning. Till Flaten oh sedan Gamla Orhemsvägen varianter vid Gerber med lite off road, Drevviken och hem via Maggies Farm

Strålan, Kolarängen, Skarpnäck, Flatenspåret, Drevviken, Ältabergsväg och Grusan

Hade nog platsat i Monty Python's funny walks, men kul att kunna jogga lite första dagen utan armen surrad vid bröstet.

Till Sköndalsgolfklubb, vidare mot Flaten, drevviken och hem via Storkällankyrkogård och Tyresö

Till Saltjsöbadensgolfbana, Skjutbanan, Hellasgården, Björkhagensgolfbana, Bagarmossen, Skarpnäck, Flatenbadet och hem

Fåfängan 24 min

Grusväg till ridhuset, asfalt till Kranglan, Hästhagen, Björkhagensgolfbana, Brotorp och Älta IP

Det blev lite längre pga felspringning