Events - Filter: running
month | week | day | list | view all| « | April 28, 2009 - May 28, 2009 | » |
|---|---|---|
04 / 28
| ||
04 / 29
Start: 09:22
End: 10:45
2009-04-29 01:23:50 16.66 Fint väder, men ingen stuns. Har dock sovit lite och tränat lite för lite löpning på sista tiden. | ||
04 / 30
Start: 09:52
End: 11:27
2009-04-30 01:35:25 19.89 Erstavik, saltjöbaden golfklubb, Ridhuset, Sjutbanan, Kolarängen och Älta IP | ||
05 / 1
Start: 15:00
2009-05-01 01:26:56 18.27 Emil är tyngre det känns, men bra träning. Till Flaten oh sedan Gamla Orhemsvägen varianter vid Gerber med lite off road, Drevviken och hem via Maggies Farm | ||
05 / 2
Start: 14:00
2009-05-02 01:25:16 18.01 Strålan, Kolarängen, Skarpnäck, Flatenspåret, Drevviken, Ältabergsväg och Grusan | ||
05 / 3
| ||
05 / 4
Start: 09:45
End: 11:20
2009-05-04 01:35:34 20.09 Till Sköndalsgolfklubb, vidare mot Flaten, drevviken och hem via Storkällankyrkogård och Tyresö | ||
05 / 5
Start: 09:33
End: 11:07
2009-05-05 01:34:20 20.24 Till Saltjsöbadensgolfbana, Skjutbanan, Hellasgården, Björkhagensgolfbana, Bagarmossen, Skarpnäck, Flatenbadet och hem | ||
05 / 6
Start: 09:45
End: 11:17
2009-05-06 01:32:23 19.84 Grusväg till ridhuset, asfalt till Kranglan, Hästhagen, Björkhagensgolfbana, Brotorp och Älta IP Start: 18:00
2009-05-06 01:26:16 15.9 Det blev lite längre pga felspringning | ||
05 / 7
| ||
05 / 8
| ||
05 / 9
Start: 08:00
2009-05-09 00:34.29 8.00 Skönt att köra ett tempopass i blöta spår... Milspåret till vit sedan skjutbanan, asfalt till äventyrsbanan och hem sörmlandsleden | ||
05 / 10
Start: 07:18
End: 07:40
2009-05-10 00:22:30 3.27 Första löpturen sedan förra sommaren Start: 09:24
End: 11:09
2009-05-10 01:45:24 22.77 Sörmlandsleden från Älta till Tyresö med extra knorr i Tyresta. Lyckades pricka regnet perfekt. Blötare i spåret än vad jag trodde att det skulle vara. Tävlingsformen känns avlägsen | ||
05 / 11
Start: 18:00
2009-05-11 00:29:58 6.0 Första gången på typ 13-14 år, det dök upp en massa skumma plugg- och tentaminnen när jag närmade mig KTH-området via maskinbacken....huga... | ||
05 / 12
Start: 18:30
End: 19:20
2009-05-12 00:50:12 9.8 Fyllde på med ett lugnt pass. | ||
05 / 13
Start: 14:20
End: 14:45
2009-05-13 00:25:36 5.47 Testade förkylningen lite, det känns ok borde kunna köra ett långpass i lung tempo imorrn. | ||
05 / 14
Start: 09:40
End: 11:06
2009-05-14 01:25:53 18.01 Flaten, sköndals golf, sidspår orhem, drevviken och hem vi grusan Start: 11:00
End: 12:00
2009-05-14 00:57:00 11 Vanliga södervarvet plus 5 vändor vid fåfängan. | ||
05 / 15
| ||
05 / 16
Start: 09:00
End: 10:10
2009-05-16 01:10:34 16.03 Flaten, Drevviken och hem via Maggies farm. Farten börjar komma så sakteliga | ||
05 / 17
Start: 13:00
2009-05-17 02:46:21 30.1 Skavde upp ena bröstvårtan, inte skönt. Start: 13:00
2009-05-17 01:02:51 14.65 GPS har svår visa partier. | ||
05 / 18
Start: 08:00
2009-05-18 00:49:15 10.88 Skogsvägar tillsjutbanan och asfalt hem. Kvantitetspass | ||
05 / 19
| ||
05 / 20
Start: 10:00
2009-05-20 01:01:16 12.89 Fick korta av rundan. Har ont i baksidan av låret, befarar bristning. Fick hoppa över några ormar och efter det gjorde det ont, fick lite känningar tidigare när jag körde lite tempopass. Start: 19:00
2009-05-20 01:18:57 15.0 Det blev lite bättre tid när man springer rätt bana | ||
05 / 21
Start: 15:00
End: 16:00
2009-05-21 00:40:00 8 Hilton Paris. Jogg med 5 backintervaller a 30 sek. Start: 16:00
2009-05-21 00:16:02 2.6 Skanstull, Luma Park, Förskeppsgatan. Kändes underbart att äntligen springa... om än så sakta... kände lite, lite i benet från stressfrakturen:-( Hoppas på att det var en tillfällighet! | ||
05 / 22
Start: 15:00
End: 15:50
2009-05-22 00:49:36 11.59 Test av låret. Från Viby till Horna + en tur runt gården | ||
05 / 23
Start: 18:00
End: 18:24
2009-05-23 00:24:25 4.0 Lätt löp lite här och där i H-by sjöstad. Påken håller fortfarande ihop... men fort går det inte:-( Men vad kan man begära efter drygt 2 månaders löpuppehåll???? | ||
05 / 24
Start: 10:00
End: 11:00
2009-05-24 00:53:29 11.33 6 snabba km i mitten. Stegrande från 4.40 till 3.55. Start: 13:00
2009-05-24 00:40:35 9.50 Till Tyresö och tillbaka till Älta för att hålla igång | ||
05 / 25
Start: 09:00
2009-05-25 00:49:42 11.15 Skogsvägar till skjutbanan. Varmt och soligt återigen mycket orm. 3 första km gick långsamt sedan ökat tryck. Det lands ganska bra | ||
05 / 26
Start: 13:00
2009-05-26 00:27:16 6.35 Skogsväg till Tyresö, genom kyrkogården till Älta, krysset och hem. Långsam första km sedan bra fart | ||
05 / 27
| ||
05 / 28
Start: 05:00
2009-05-28 00:25:32 5.2 Sista röra på benen innan maran, nu blir det pasta laddning som gäller.. Start: 09:00
2009-05-28 00:29:28 6.50 Till Tyresö och hem via Maggies. Hålla igång pass i regnet. | ||
