Lunchlöpning på Lidingö!

Distanspass i lugnt tempo, stum på slutet

Hammarby sjöstad runt.

Borde ha slutat medans man var på topp...

Lätt jogg från Eriksdalbadet och runt Årstaviken + en liten x-tra krok för att få till milen. Längsta löppasset sedan i februari!

Fasen vad segt idag, har varit för stressigt på sistone, desto skönare att komma ut på en liten tripp.

Motionera Lilly

Benet känns ganska bra men det blev inge riktig test. lufsade runt i skogarna mellan Älta, Tyresö och Erstavik. Hittade faktiskt stigar jag aldrig varot på tidigare.

H-by sjöstad, 1 varv runt Sickla sjö och tillbaka till Sjöstaden igen. Lugnt och fint:-)

Äntligen lite spring i benen

Trots partier som var riktigt klafsiga gick det fort. Låret kändes bra och det gick lätt att springa igen.Till Tyresö via hästgården vid Tyresö golfbana, förbi TCM och hem via Maggies farm

Förskeppet genom H-by sjöstad, Danvikstull, Skanstullsbron tillbaka till Förskeppet. 15 min uppv, intervaller: 20 x 15/15 (gå-jogg vila), 8 min nedjogg. Första intervaller sedan i februari. Med X antal kg i övervikt kändes det grymt tungt och vart tog "klippet" i steget vägen??? Nåja, nu kan det bara bli bättre:-)

Skogsvägar till Skjutbanan och hem via Älta IP, underbart blött

shit vad det regnade

Skanstull, utmed Norra H-by hamnen till Danvikstull, Fredells, ett varv runt Sickla sjön via H-by sjöstad till Förskeppet. Vått och fuktigt!

Uppvärmning innan Styrkepass

Ännu en tung löptur! Men...ändock... fantastiskt skönt att kunna springa igen!

Tungt efter en förkylning

Till Erstaviken med knorr på solsidan och vid strålan. micropaus med Victor vid badet

Lyckades pricka in när den regnade om mest. Snurrande runt kring mislpåret, Gary Fischer och avslutade med löpning i Älta mosse. Kul men blött och lerigt. Pensionerade skorna efter passet

Off-road running. Kul spår i terräng... mkt klipphällar, rötter och sten. Måste testa denna runda på MTB:n! Jag hade Katarina med som guide och avundades det tryck hon hade i sulan i de branta uppförsbackarna! Jag är som en STOR KLUMP:-(

Rekade lite Mtb spår och avslutade med mosslöpning

Sofiahemmet, Stora skuggan, Bergianska trädgården, utmed B-viken till kanotklubb, Ugglevikskällan till Sofiahemmet. Precis som i vanlig ordning = tungt!

Åter efter en seg förkylning. Joggade med frugan och kryddade med 2 km upp till Jesus i San Sebastian. Nu middag på nummer 4.

LSD. Bosön till Grönsta, sista milen LL, tillbaka till Bosön via LL-vallen. Sakta, sakta... kändes skönt i kroppen, något stel i baksida lår idag:-)

H-by sjöstad, runt Årstaviken (till Liljeholmsbron) och en liten krummelur på slutet för att få till 10 km. Vaaaaarmt:-)

Ett varv runt sjöstaden i morgonhetta. Snabbdistans skulle de likna om än det inte gick så fort så var iallafall HR över 82%!!!

Fart + backe

Varmt och en del irrande men nu har jag hittat en del roliga nya stigar

LSD löp. Från Bosön till Grönsta, sista milen, tillbaka till Bosön via Lidingövallen. Social löprunda tillsammans med Per!

Runt Strålan, Ältasjön mot Skarpnäck nedt mot kolonistugorna för att komma bakvägen tillbaka till Flatenbadet och hem. Varmt och skönt

Uppvärmning 10 min, Intervaller 1-2-3-3-2-1 min (gåvila 50 % av arb tid), nedjogg 15 min. Urk vad det var jobbigt... men skönt efteråt!

Morgonpass är INTE min grej, så är det bara! :-)

Bosön mot Elfvik (10 125 m-spåret). Varmt och tungt! Efteråt ett välförkänt svalkande bad i Askrikefjärden!

Fart och backintervall

Tur att man har GPS så att man kan se vart man varit. Hittade lite kul stigar och körde lite trash också bara för att hitta nya stigar kring milspåret.