Events - Filter: running
month | week | day | list | view all| « | July 23, 2009 - August 22, 2009 | » |
|---|---|---|
07 / 23
Start: 13:00
End: 14:00
2009-07-23 01:00:00 10.9 Länge sedan jag körde ett "vanligt" distanspass. Funkade bra och jag körde naturlig backintervall genom att göra en tempoökning i alla uppförsbackar på södra sidan av Årstaviken. Start: 14:29
End: 15:36
2009-07-23 01:07:45 15.50 Varmt och kvavt | ||
07 / 24
(all day)
Start: 2009-07-24 17:00
End: 2009-08-24 17:30
2009-07-24 00:30:00 6 trist | ||
07 / 25
(all day)
Start: 2009-07-24 17:00
End: 2009-08-24 17:30
2009-07-24 00:30:00 6 trist Start: 15:46
End: 16:43
2009-07-25 00:56:35 13.45 Stranden till Äspet sedan fina skogsstigar till Åvägens restaurant vidare via Åhusvägen till Horna Fure och sedan skogsstigar till Tranängen. Varmt men både regn och sol | ||
07 / 26
(all day)
Start: 2009-07-24 17:00
End: 2009-08-24 17:30
2009-07-24 00:30:00 6 trist | ||
07 / 27
(all day)
Start: 2009-07-24 17:00
End: 2009-08-24 17:30
2009-07-24 00:30:00 6 trist Start: 10:55
End: 11:43
2009-07-27 00:47:10 10.18 Ältasjön runt, till Flaten och hem Apelvägen, Solvägen och Åsvägen | ||
07 / 28
(all day)
Start: 2009-07-24 17:00
End: 2009-08-24 17:30
2009-07-24 00:30:00 6 trist Start: 14:00
End: 14:25
2009-07-28 00:25:20 5.0 Transitionsträning... uppvärmd med 27.5 km cykel! | ||
07 / 29
(all day)
Start: 2009-07-24 17:00
End: 2009-08-24 17:30
2009-07-24 00:30:00 6 trist Start: 08:23
End: 09:04
2009-07-29 00:40:54 8.85 Till Tyresö och hem via Maggiesfarm och ned i Hedvigslund och hem via Krysset och Straålsjövägen. Varmt och kvavt. Ett kvantitetspass men jah behövde raka och duscha. :-) | ||
07 / 30
(all day)
Start: 2009-07-24 17:00
End: 2009-08-24 17:30
2009-07-24 00:30:00 6 trist | ||
07 / 31
(all day)
Start: 2009-07-24 17:00
End: 2009-08-24 17:30
2009-07-24 00:30:00 6 trist Start: 09:13
End: 10:00
2009-07-31 00:49:06 10.75 Skogsvägar till Skjutbanan och hem Ältavägen och Källmossvägen Start: 18:46
End: 19:09
2009-07-31 00:23:38 5.0 Nåja... inte så pjåkigt! Nu är jag på G och kanske, kanske jag lyckas få upp lite mer snabbhet till tävlingen i Åkersberga om 4 veckor... sista Tri tävlingen för säsongen! | ||
08 / 1
End: 17:30
Start: 2009-07-24 17:00
End: 2009-08-24 17:30
2009-07-24 00:30:00 6 trist | ||
08 / 2
End: 17:30
Start: 2009-07-24 17:00
End: 2009-08-24 17:30
2009-07-24 00:30:00 6 trist | ||
08 / 3
End: 17:30
Start: 2009-07-24 17:00
End: 2009-08-24 17:30
2009-07-24 00:30:00 6 trist Start: 19:00
End: 19:54
2009-08-03 00:54:15 9.7 Uppvärmning utmed fin stig vid havet 20 min, intervaller 10x90/30 (85-88% maxHR), nedvarvning 15 min. Avslutade med ett svalkande dopp i havet! | ||
08 / 4
End: 17:30
Start: 2009-07-24 17:00
End: 2009-08-24 17:30
2009-07-24 00:30:00 6 trist | ||
08 / 5
End: 17:30
Start: 2009-07-24 17:00
End: 2009-08-24 17:30
2009-07-24 00:30:00 6 trist Start: 18:00
End: 18:42
2009-08-05 00:42:12 9.01 Körde milspåret hemifrån tills ett fyrvägskorsning bortanför äventyrsbanan och tog den omarkreade till vägen som går tillskjutnan vidare anslutning till milspåret via brantbacke vid ältavägen och sedan milspåret hem. Start: 19:05
End: 19:55
2009-08-05 00:50:19 9.2 Sandsholm, Norrastugan, trestuguspåret till Glasrikets GK, Sandsholm. Seg uppvärmning men de sista 6 km kändes relativt lätta! | ||
08 / 6
End: 17:30
Start: 2009-07-24 17:00
End: 2009-08-24 17:30
2009-07-24 00:30:00 6 trist | ||
08 / 7
End: 17:30
Start: 2009-07-24 17:00
End: 2009-08-24 17:30
2009-07-24 00:30:00 6 trist | ||
08 / 8
End: 17:30
Start: 2009-07-24 17:00
End: 2009-08-24 17:30
2009-07-24 00:30:00 6 trist Start: 11:20
End: 12:24
2009-08-08 01:03:46 10.99 2 besök uppför telegrafberget i Tyresö som är innerskärgårdens högsta topp, Klövsjöberget och Mokärrsberget. Vi badade i Trinntorp så jag passade på att koll av lite fick irra en del då väg och kartbeskrivning i boken Turtips i Sydöstra Stockholm som vanligt är ganska otydlig men bra inspiration. 522 höjdmeter upp och 522 höjdmeter ned på knappt 11km det är bra! I like! Start: 21:00
End: 21:43
2009-08-08 00:43:35 8.0 Intervaller. Uppv 12 min, 4x4/2 (1 min gåvila/1 min lätt jogg), 82-87% maxHR, nedv 8 min. Kändees OK! | ||
08 / 9
End: 17:30
Start: 2009-07-24 17:00
End: 2009-08-24 17:30
2009-07-24 00:30:00 6 trist Start: 11:00
End: 11:29
2009-08-09 00:29:30 4.9 Terränglöpning. Delar av Lidingö Triathlon terräng tävlingsbana. Tillsammans med Katarina. | ||
08 / 10
End: 17:30
Start: 2009-07-24 17:00
End: 2009-08-24 17:30
2009-07-24 00:30:00 6 trist Start: 19:00
End: 21:10
2009-08-10 02:10:00 19.7 LSD-löp. H-by sjöstad, Björkhagen, Hellas, 8 km grön, cykelväg tillbaka till H-by sjöstad. Kuperat i början! I sanden på spåret i Hellas låg en "giftig Huggis" som jag höll på att stämpla... 2 cm ifrån svansen... huga... konstigt hur alla pinnar sedan förvandlas till läskiga ormar! | ||
08 / 11
End: 17:30
Start: 2009-07-24 17:00
End: 2009-08-24 17:30
2009-07-24 00:30:00 6 trist | ||
08 / 12
End: 17:30
Start: 2009-07-24 17:00
End: 2009-08-24 17:30
2009-07-24 00:30:00 6 trist Start: 12:17
End: 13:08
2009-08-12 00:51:48 10.58 Runt strålan ned genom Kolarängen till Ältasjön och sedn runt Ältasjön och hem via Flaten. Försöker tvinga ut en förkylning ur kroppen. | ||
08 / 13
End: 17:30
Start: 2009-07-24 17:00
End: 2009-08-24 17:30
2009-07-24 00:30:00 6 trist Start: 10:00
2009-08-13 01:03:34 10.3 Intervaller 3 fart + 5 backe Start: 13:27
End: 14:11
2009-08-13 00:43:36 9.47 Till Tyresö och hem via knorrar i Älta | ||
08 / 14
End: 17:30
Start: 2009-07-24 17:00
End: 2009-08-24 17:30
2009-07-24 00:30:00 6 trist Start: 12:29
End: 13:19
2009-08-14 00:50:09 11.27 Grusvägar till skjutbanan och hem via vägar kring Ältasjön i Kolarängen | ||
08 / 15
End: 17:30
Start: 2009-07-24 17:00
End: 2009-08-24 17:30
2009-07-24 00:30:00 6 trist | ||
08 / 16
End: 17:30
Start: 2009-07-24 17:00
End: 2009-08-24 17:30
2009-07-24 00:30:00 6 trist Start: 13:52
End: 14:01
2009-08-16 01:09:09 13.98 Tekniskt och kuperat. Jag sprang delar av MTB rundan från igår. Avslutade med lite tempokörning för att snitta upp hastigheten. :-) Kul pass. | ||
08 / 17
End: 17:30
Start: 2009-07-24 17:00
End: 2009-08-24 17:30
2009-07-24 00:30:00 6 trist Start: 10:50
End: 12:12
2009-08-17 01:11:11 14.86 Runt Strålan, Ältasjön och Flaten | ||
08 / 18
End: 17:30
Start: 2009-07-24 17:00
End: 2009-08-24 17:30
2009-07-24 00:30:00 6 trist Start: 09:53
End: 11:02
2009-08-18 01:09:16 14.33 Inskolning av Victor innebär nya möjligheter att utforska stigar. Irrtur mellan Sörmlandsleden och Erstavik, sedan grusväg till Area 51 till blå tillbaka mot Erstavik och sedan hem grusväg. | ||
08 / 19
End: 17:30
Start: 2009-07-24 17:00
End: 2009-08-24 17:30
2009-07-24 00:30:00 6 trist | ||
08 / 20
End: 17:30
Start: 2009-07-24 17:00
End: 2009-08-24 17:30
2009-07-24 00:30:00 6 trist Start: 16:45
End: 17:12
2009-08-20 00:27:11 6.21 Frän jobbet till Skärmarbrink via gamla stan och Eriksdalsbadet | ||
08 / 21
End: 17:30
Start: 2009-07-24 17:00
End: 2009-08-24 17:30
2009-07-24 00:30:00 6 trist | ||
08 / 22
End: 17:30
Start: 2009-07-24 17:00
End: 2009-08-24 17:30
2009-07-24 00:30:00 6 trist Start: 11:00
2009-08-22 00:33:11 7.35 Till Tyresö via knorr på Sörmlandsleden och hem via grusan | ||
