Events - Filter: running
month | week | day | table | view all2009-07-24
00:30:00
6
trist
2009-08-03
00:54:15
9.7
Uppvärmning utmed fin stig vid havet 20 min, intervaller 10x90/30 (85-88% maxHR), nedvarvning 15 min. Avslutade med ett svalkande dopp i havet!
2009-07-24
00:30:00
6
trist
2009-07-24
00:30:00
6
trist
2009-08-05
00:42:12
9.01
Körde milspåret hemifrån tills ett fyrvägskorsning bortanför äventyrsbanan och tog den omarkreade till vägen som går tillskjutnan vidare anslutning till milspåret via brantbacke vid ältavägen och sedan milspåret hem.
2009-08-05
00:50:19
9.2
Sandsholm, Norrastugan, trestuguspåret till Glasrikets GK, Sandsholm. Seg uppvärmning men de sista 6 km kändes relativt lätta!
2009-07-24
00:30:00
6
trist
2009-07-24
00:30:00
6
trist
2009-07-24
00:30:00
6
trist
2009-08-08
01:03:46
10.99
2 besök uppför telegrafberget i Tyresö som är innerskärgårdens högsta topp, Klövsjöberget och Mokärrsberget. Vi badade i Trinntorp så jag passade på att koll av lite fick irra en del då väg och kartbeskrivning i boken Turtips i Sydöstra Stockholm som vanligt är ganska otydlig men bra inspiration. 522 höjdmeter upp och 522 höjdmeter ned på knappt 11km det är bra! I like!
2009-08-08
00:43:35
8.0
Intervaller. Uppv 12 min, 4x4/2 (1 min gåvila/1 min lätt jogg), 82-87% maxHR, nedv 8 min. Kändees OK!
2009-07-24
00:30:00
6
trist
2009-08-09
00:29:30
4.9
Terränglöpning. Delar av Lidingö Triathlon terräng tävlingsbana. Tillsammans med Katarina.
2009-07-24
00:30:00
6
trist
2009-08-10
02:10:00
19.7
LSD-löp. H-by sjöstad, Björkhagen, Hellas, 8 km grön, cykelväg tillbaka till H-by sjöstad. Kuperat i början! I sanden på spåret i Hellas låg en "giftig Huggis" som jag höll på att stämpla... 2 cm ifrån svansen... huga... konstigt hur alla pinnar sedan förvandlas till läskiga ormar!
2009-07-24
00:30:00
6
trist
2009-08-11
00:39:00
7.0
Intervaller inomhus. Uppv 2000 m, 10x90/30 (85-90% maxHR), nedv 1000 m.
2009-07-24
00:30:00
6
trist
2009-08-12
00:51:48
10.58
Runt strålan ned genom Kolarängen till Ältasjön och sedn runt Ältasjön och hem via Flaten. Försöker tvinga ut en förkylning ur kroppen.
2009-07-24
00:30:00
6
trist
2009-08-13
01:03:34
10.3
Intervaller 3 fart + 5 backe
2009-08-13
00:43:36
9.47
Till Tyresö och hem via knorrar i Älta
2009-07-24
00:30:00
6
trist
2009-08-14
00:50:09
11.27
Grusvägar till skjutbanan och hem via vägar kring Ältasjön i Kolarängen
2009-08-14
01:01:10
10.5
Lidingövallen, Hustegaholm, Elfvik, Södergarn, Furutunet. Lite ont och stramt i lår och vad... lårkakor från gårdagens cykelvurpa!
2009-07-24
00:30:00
6
trist
2009-07-24
00:30:00
6
trist
2009-08-16
01:09:09
13.98
Tekniskt och kuperat. Jag sprang delar av MTB rundan från igår. Avslutade med lite tempokörning för att snitta upp hastigheten. :-) Kul pass.
2009-07-24
00:30:00
6
trist
2009-08-17
01:11:11
14.86
Runt Strålan, Ältasjön och Flaten
2009-07-24
00:30:00
6
trist
2009-08-18
01:09:16
14.33
Inskolning av Victor innebär nya möjligheter att utforska stigar. Irrtur mellan Sörmlandsleden och Erstavik, sedan grusväg till Area 51 till blå tillbaka mot Erstavik och sedan hem grusväg.
2009-07-24
00:30:00
6
trist
2009-07-24
00:30:00
6
trist
2009-08-20
00:27:11
6.21
Frän jobbet till Skärmarbrink via gamla stan och Eriksdalsbadet
2009-07-24
00:30:00
6
trist
2009-07-24
00:30:00
6
trist
2009-08-22
00:33:11
7.35
Till Tyresö via knorr på Sörmlandsleden och hem via grusan
2009-07-24
00:30:00
6
trist
2009-07-24
00:30:00
6
trist
2009-08-24
00:59:00
12.37
Löpning med Patrik A
2009-08-25
00:28:19
6.35
Löpning från Hötorget till Skärmarbrink via Katarinarinavägen, Renstiernasgata och Norra Hammrbyhamnen
2009-08-28
00:36:49
6.0
Äntligen frisk från infekterad sårskada och svininfluensan! Skönt att ut och lufta mig:-)
2009-08-30
01:23:50
16.41
Hellas, skjutbanan, monsterbacken, hästhägen.
2009-08-30
00:44:50
7.6
Försiktig runda efter en förkylning
2009-08-31
00:48:20
7.5
Bosön till Grönsta, 1,7:an, L-Ö vallen, Ruboda Östra, Bosöhamn och tillbaka till Bosön. Tuuuuungt!
