Events
month | week | day | list| « | August 06, 2009 - September 05, 2009 | » |
|---|---|---|
08 / 6
End: 17:30
Start: 2009-07-24 17:00
End: 2009-08-24 17:30
2009-07-24 00:30:00 6 trist Start: 10:00
End: 10:52
2009-08-06 00:52:18 26.6 Uppv 15 min, intervaller 5x4/2 (80-85% maxHR), nedv 7 min. På gränsen till alltför kuperat för att få till bra intervaller! Start: 12:00
End: 12:34
2009-08-06 00:34:30 1500 2 ggr t&r till Storön. Utomhussim kan vara härligt... idag var det det! Totalt vindstilla... endast svallvågor från en motorbåt! | ||
08 / 7
End: 17:30
Start: 2009-07-24 17:00
End: 2009-08-24 17:30
2009-07-24 00:30:00 6 trist | ||
08 / 8
End: 17:30
Start: 2009-07-24 17:00
End: 2009-08-24 17:30
2009-07-24 00:30:00 6 trist Start: 11:20
End: 12:24
2009-08-08 01:03:46 10.99 2 besök uppför telegrafberget i Tyresö som är innerskärgårdens högsta topp, Klövsjöberget och Mokärrsberget. Vi badade i Trinntorp så jag passade på att koll av lite fick irra en del då väg och kartbeskrivning i boken Turtips i Sydöstra Stockholm som vanligt är ganska otydlig men bra inspiration. 522 höjdmeter upp och 522 höjdmeter ned på knappt 11km det är bra! I like! Start: 21:00
End: 21:43
2009-08-08 00:43:35 8.0 Intervaller. Uppv 12 min, 4x4/2 (1 min gåvila/1 min lätt jogg), 82-87% maxHR, nedv 8 min. Kändees OK! | ||
08 / 9
End: 17:30
Start: 2009-07-24 17:00
End: 2009-08-24 17:30
2009-07-24 00:30:00 6 trist Start: 10:30
End: 10:49
2009-08-09 00:19:00 750 Tävlingsbanan på Lidingö Triathlon terräng. Lugnt och fint vatten... vågorna bakifrån sträckan från udden in till bryggan..Gött! Start: 11:00
End: 11:29
2009-08-09 00:29:30 4.9 Terränglöpning. Delar av Lidingö Triathlon terräng tävlingsbana. Tillsammans med Katarina. | ||
08 / 10
End: 17:30
Start: 2009-07-24 17:00
End: 2009-08-24 17:30
2009-07-24 00:30:00 6 trist Start: 19:00
End: 21:10
2009-08-10 02:10:00 19.7 LSD-löp. H-by sjöstad, Björkhagen, Hellas, 8 km grön, cykelväg tillbaka till H-by sjöstad. Kuperat i början! I sanden på spåret i Hellas låg en "giftig Huggis" som jag höll på att stämpla... 2 cm ifrån svansen... huga... konstigt hur alla pinnar sedan förvandlas till läskiga ormar! | ||
08 / 11
End: 17:30
Start: 2009-07-24 17:00
End: 2009-08-24 17:30
2009-07-24 00:30:00 6 trist | ||
08 / 12
End: 17:30
Start: 2009-07-24 17:00
End: 2009-08-24 17:30
2009-07-24 00:30:00 6 trist Start: 12:17
End: 13:08
2009-08-12 00:51:48 10.58 Runt strålan ned genom Kolarängen till Ältasjön och sedn runt Ältasjön och hem via Flaten. Försöker tvinga ut en förkylning ur kroppen. Start: 20:00
End: 20:29
2009-08-12 00:29:30 1500 Tävlingsbanan L-Ö Tri Terräng 2 ggr. Kändes otroligt bra idag! | ||
08 / 13
End: 17:30
Start: 2009-07-24 17:00
End: 2009-08-24 17:30
2009-07-24 00:30:00 6 trist Start: 10:00
2009-08-13 01:03:34 10.3 Intervaller 3 fart + 5 backe Start: 13:27
End: 14:11
2009-08-13 00:43:36 9.47 Till Tyresö och hem via knorrar i Älta | ||
08 / 14
End: 17:30
Start: 2009-07-24 17:00
End: 2009-08-24 17:30
2009-07-24 00:30:00 6 trist Start: 12:29
End: 13:19
2009-08-14 00:50:09 11.27 Grusvägar till skjutbanan och hem via vägar kring Ältasjön i Kolarängen | ||
08 / 15
End: 17:30
Start: 2009-07-24 17:00
End: 2009-08-24 17:30
2009-07-24 00:30:00 6 trist Start: 12:49
End: 14:49
2009-08-15 02:00:28 19.51 Gul, kombinationer av grönt, Area 51, Stigar mot Tyresö mm. Kul med nya variationer. Area 51 var mycket kul | ||
08 / 16
End: 17:30
Start: 2009-07-24 17:00
End: 2009-08-24 17:30
2009-07-24 00:30:00 6 trist Start: 13:52
End: 14:01
2009-08-16 01:09:09 13.98 Tekniskt och kuperat. Jag sprang delar av MTB rundan från igår. Avslutade med lite tempokörning för att snitta upp hastigheten. :-) Kul pass. Start: 16:00
End: 17:20
2009-08-16 01:23:10 39.43 Lite blåsigt för att umgås med bilar på nära håll, så det blev soft kryssande på cykelbanor. Man skulle haft en MTB... | ||
08 / 17
End: 17:30
Start: 2009-07-24 17:00
End: 2009-08-24 17:30
2009-07-24 00:30:00 6 trist Start: 10:50
End: 12:12
2009-08-17 01:11:11 14.86 Runt Strålan, Ältasjön och Flaten | ||
08 / 18
End: 17:30
Start: 2009-07-24 17:00
End: 2009-08-24 17:30
2009-07-24 00:30:00 6 trist Start: 09:53
End: 11:02
2009-08-18 01:09:16 14.33 Inskolning av Victor innebär nya möjligheter att utforska stigar. Irrtur mellan Sörmlandsleden och Erstavik, sedan grusväg till Area 51 till blå tillbaka mot Erstavik och sedan hem grusväg. Start: 11:00
2009-08-18 01:29:37 43.6 Blåsigt | ||
08 / 19
End: 17:30
Start: 2009-07-24 17:00
End: 2009-08-24 17:30
2009-07-24 00:30:00 6 trist | ||
08 / 20
End: 17:30
Start: 2009-07-24 17:00
End: 2009-08-24 17:30
2009-07-24 00:30:00 6 trist Start: 16:45
End: 17:12
2009-08-20 00:27:11 6.21 Frän jobbet till Skärmarbrink via gamla stan och Eriksdalsbadet | ||
08 / 21
End: 17:30
Start: 2009-07-24 17:00
End: 2009-08-24 17:30
2009-07-24 00:30:00 6 trist | ||
08 / 22
End: 17:30
Start: 2009-07-24 17:00
End: 2009-08-24 17:30
2009-07-24 00:30:00 6 trist Start: 11:00
2009-08-22 00:33:11 7.35 Till Tyresö via knorr på Sörmlandsleden och hem via grusan | ||
08 / 23
End: 17:30
Start: 2009-07-24 17:00
End: 2009-08-24 17:30
2009-07-24 00:30:00 6 trist Start: 19:00
2009-08-23 01.13:56 17.07 Lite oflyt, Sälle fick 2 punkor. Lite, gult, Grönt, Area 51 och några andra loopar. Skönt att komma ut | ||
08 / 24
End: 17:30
Start: 2009-07-24 17:00
End: 2009-08-24 17:30
2009-07-24 00:30:00 6 trist Start: 17:40
End: 18:39
2009-08-24 00:59:00 12.37 Löpning med Patrik A | ||
08 / 25
Start: 16:44
End: 17:12
2009-08-25 00:28:19 6.35 Löpning från Hötorget till Skärmarbrink via Katarinarinavägen, Renstiernasgata och Norra Hammrbyhamnen | ||
08 / 26
| ||
08 / 27
| ||
08 / 28
Start: 20:00
2009-08-28 00:36:49 6.0 Äntligen frisk från infekterad sårskada och svininfluensan! Skönt att ut och lufta mig:-) | ||
08 / 29
| ||
08 / 30
Start: 15:00
End: 16:20
2009-08-30 01:23:50 16.41 Hellas, skjutbanan, monsterbacken, hästhägen. Start: 19:00
2009-08-30 00:44:50 7.6 Försiktig runda efter en förkylning | ||
08 / 31
| ||
09 / 1
Start: 19:00
End: 20:52
2009-09-01 01:52:15 24.9 Letade efter tävlingsbanan till H-by Hill XC.Mkt kartläsning=lågt tempo.Hann inte hela innan mörker.Rullade asfalt från Älta! | ||
09 / 2
| ||
09 / 3
Start: 13:00
End: 13:41
2009-09-03 00:41:04 7.1 Klockargården, Grönsta, 4:an (3 km), golfbanan, Klockargården. Tungt, tungt... kanske sitter ngn liten influensabacill kvar ännu! | ||
09 / 4
| ||
09 / 5
Start: 14:00
End: 16:20
2009-09-05 02:20:25 21.5 Tävlingsbanan H-by Hill XC.Hittade hela banan idag.Tillsammans med Katharina o Alle. | ||
