Events
month | week | day | table2009-09-05
02:20:25
21.5
Tävlingsbanan H-by Hill XC.Hittade hela banan idag.Tillsammans med Katharina o Alle.
2009-09-06
00:52:25
9.7
Förskeppsgatan, ett varv runt Sickla sjö, Gullmarsplan (för att hämta mitt kvarglömda VISA på 7-11... Chipapparater är ett dumt betalningsvis för vimsiga individer), Förskeppsgatan. Sprang omkull ett barn... att inte föräldrarna kan hålla rätt på sina småttingar utan låta dem vimsa omkring på gång och cykelbanan! Den lilla tjejen kan vara glad att jag "bara" sprang... hade jag kommit på cykel hade hon blivit köttfärs:-)
2009-09-06
01:08:06
31.7
Mötte 2 älgar som stod mitt i vägen och kollade. Vis av erfarenheten från Ensta saktade jag ner för att se vem som skulle fly...
2009-09-05
00:26:13
5.8
STAR sträcka 8. OL i Alby. Till detta tillkommer Coatalering (Simning + löpning sträcka 6 cirka 1h 7km)
2009-09-05
00:53:15
10
STAR sträcka 4.
2009-09-05
00:58:33
11.5
Sträcka 2A. OL från Alby till Skrubba
2009-09-05
00:55:55
8.5
Kul ospårat med reflexer på träden. Sträcka 1
2009-09-05
02:00:00
24.1
Lite här och var runt Alby
2009-09-05
03:05:18
39
Sträcka 3 i STAR grön, blå sörmalnasleden, jag kände mig hemma
2009-09-08
01:32:50
23.7
Hammarby Hill XC banan... cyklade HELA Hammarbybacken utan stopp!
2009-09-08
00:51:50
9.2
Kungsholmen, Västerbron, Södra Mälarstrand, Slussen, Danvikstull, Hammarby sjöstad. Kändes lätt men gick ändå lååååångsaaaamt!
2009-09-09
00:37:50
8.21
Till Tyresö via skogsvägar och hem via Maggies farm och lekparken med båten. Skönt att komma ut efter hlegens tävling, finns lite slagg att bli av med. VAB
2009-09-10
00:40:00
5.8
Stilla mak från Skanstull, korta varvet runt Årstaviken och till Eriksdalsbadet. Tillsammans med Sabina.
2009-09-12
01:45:20
21.7
Hammarby Hill XC banan.Tillsammans med Sofia.Tappade bort oss lite på slutet och hamnade på Sörmlandsleden... stökigt och kul:-)
2009-09-12
00:44:51
10.6
Från Guttsta till Hagen, knorr i skogen, sedan vidare mot korsvägen över odensvivägen till Rådjurstigen, förbi i biblioteket, gamla läkarstationen och hem via Brovägen och Ålundavägen
2009-09-13
01:01:33
10.1
Bosön, Östra Rudboda, L-Ö vallen, Grönsta, 1:7 an, LL-spåret till Bosön, Bösö hamn, Bosön och en extra "truddelutt" ner till vattnet t&r. Tungt... känns som om LL-Loppet är låååångt borta:-(
2009-09-13
00:56:59
12.9
Ältasjön runt spåret vidare till Skarpnäck och sedan Listuddvägen till Flaten och hem via Åsvägen och Strålsjövägen
2009-09-15
01:07:15
12.1
L-ö Näset, Ropsten, Gärdet, Strandvägen, Slussen, Barnhusbryggan... sedan båten till H-by sjöstad. Varmt och skönt som varmaste sommardag!
2009-09-16
00:52:00
26
Med en sväng på erstaviksvägen
2009-09-16
00:42:15
19.8
Bosön, Elfvik, L-Ö vallen, Östra Rudboda, L-Ö vallen, Larsberg. Vad tidigt det blir mörkt:-(
2009-09-17
01:00:59
10.3
Några km på LL "sista milen" och sedan några turer runt Grönsta, tillbaka till Klockargården. Naaajjs höstväder:-)
2009-09-17
00:57:24
25.9
Bosön, LL-vallen, Elfvik, Barmhusbryggan via gärdet-Danvikstull.
2009-09-19
01:00:25
10.3
H-by sjöstad, runt Årstaviken (Liljeholmsbron), Luma Torg, x-tra krok på Hammmarby allé.
2009-09-19
01:08:35
36.49
Bra tryck i benen idag
2009-09-19
01:06:46
14.7
Lite i skogen mellan Älta och Tyresö, sedan grön och area 51. Underbart väder. Skönt att komma ut hade en liten maginfluensa i g
2009-09-20
01:11:16
13.65
Traktormakt, 5an, sörmlandsleden
2009-09-20
00:50:28
11.8
Härligt dag att springa, men extremt mycket folk i milspåret. STAR + maginfluensa har gjort kroppen lättare vilket märks i spåret. :-)
2009-09-20
01:23:04
22.1
Hammarby Hill XC banan.Tillsammans med Sofia.Mörkt vid Hellas=asfalt hem!
2009-09-22
00:50:00
10.3
Mjuka upp benen innan 16 timmars flygresa
2009-09-24
01:12:4
12.7
L-ö vallen, Ropsten, Gärdet, Strandvägen, Slussen, Danvikstull och stopp vid Barnhusbryggan... båt till sjöstaden!
2009-09-24
00:43:02
8.82
Grön, vit, femman, Gary Fischer, Sörmalandsleden, grön, sörmlandsleden. Skön t att komma ut efter regnet
2009-09-26
02:00:02
22.41
MTB med Peter. Öster om strålsjön, Gary Fischer, Sickla Skiftet, Grön, Area 51. Härlig dag
2009-09-26
02:03:30
20.5
Första 20 km på Lidingöloppet. Det kändes OK men klev av banan för att spara på min fot! Begåvat val känner jag idag!
2009-09-26
03:02:50
30.0
Kramp sista 5km första 20 super!
2009-09-27
00:58:50
12.23
Landade från Taipei i morse, så det blev en lugn start för att inte chocka kroppen. Drog på lite på slutet.
2009-09-27
01:06:26
14.30
Skogsvägar. Tufft med vagn i blsåsten
2009-09-28
00:41:35
7.0
Från Förskeppsgatan runt Sickla sjö och tillbaka till Förskeppet.
2009-09-30
01:12:29
32.7
Tre loopar Elfvik-Lidingövallen, avslut Bosön. Börjar bli kallt nu!
2009-10-01
00:30:00
4.1
Ett varv runt Bosön, 1 varv på 1:an, avslut vid idrottshall. Sakta... sakta...
2009-10-01
00:38:39
7.1
Intervaller inomhus på Bosön. Uppvärming jogg från L-Ö vallen, 8 x 90/30, nedjogg 1000 m. Jobbigt var det som tusan!
2009-10-02
00:32:10
5.0
Lite turer runt Grönsta gärde... plockade in O-kontroller sedan i våras!
2009-10-03
00:37:00
8
Härligt väder, storm och regn och iskallt
2009-10-03
00:55:00
11.92
Från Kivik upp till Stenshuvud, ned och runt stenshuvud och tillbaka till Kivik via havet. Storm, regn och ganska mycket sten men kul.
2009-10-04
00:35:00
1000
Teknik: 4x25 benspark bröst, 4x25 benspark rygg, 2x25 killikill, 2x25 enarms, avbad 300 m frisim.Nästan 2 mån sedan senaste sim!
2009-10-04
01:42:30
15.0
LSD. Bosön, Elfvik, Fågelöudde, cykelväg till Hustegaholm, Lidingövallen, Bosön, 1 varv på 1:an... slut!
