Events
month | week | day | table2009-09-08
01:32:50
23.7
Hammarby Hill XC banan... cyklade HELA Hammarbybacken utan stopp!
2009-09-08
00:51:50
9.2
Kungsholmen, Västerbron, Södra Mälarstrand, Slussen, Danvikstull, Hammarby sjöstad. Kändes lätt men gick ändå lååååångsaaaamt!
2009-09-09
00:37:50
8.21
Till Tyresö via skogsvägar och hem via Maggies farm och lekparken med båten. Skönt att komma ut efter hlegens tävling, finns lite slagg att bli av med. VAB
2009-09-10
00:40:00
5.8
Stilla mak från Skanstull, korta varvet runt Årstaviken och till Eriksdalsbadet. Tillsammans med Sabina.
2009-09-12
01:45:20
21.7
Hammarby Hill XC banan.Tillsammans med Sofia.Tappade bort oss lite på slutet och hamnade på Sörmlandsleden... stökigt och kul:-)
2009-09-12
00:44:51
10.6
Från Guttsta till Hagen, knorr i skogen, sedan vidare mot korsvägen över odensvivägen till Rådjurstigen, förbi i biblioteket, gamla läkarstationen och hem via Brovägen och Ålundavägen
2009-09-13
01:01:33
10.1
Bosön, Östra Rudboda, L-Ö vallen, Grönsta, 1:7 an, LL-spåret till Bosön, Bösö hamn, Bosön och en extra "truddelutt" ner till vattnet t&r. Tungt... känns som om LL-Loppet är låååångt borta:-(
2009-09-13
00:56:59
12.9
Ältasjön runt spåret vidare till Skarpnäck och sedan Listuddvägen till Flaten och hem via Åsvägen och Strålsjövägen
2009-09-15
01:07:15
12.1
L-ö Näset, Ropsten, Gärdet, Strandvägen, Slussen, Barnhusbryggan... sedan båten till H-by sjöstad. Varmt och skönt som varmaste sommardag!
2009-09-16
00:52:00
26
Med en sväng på erstaviksvägen
2009-09-16
00:42:15
19.8
Bosön, Elfvik, L-Ö vallen, Östra Rudboda, L-Ö vallen, Larsberg. Vad tidigt det blir mörkt:-(
2009-09-17
01:00:59
10.3
Några km på LL "sista milen" och sedan några turer runt Grönsta, tillbaka till Klockargården. Naaajjs höstväder:-)
2009-09-17
00:57:24
25.9
Bosön, LL-vallen, Elfvik, Barmhusbryggan via gärdet-Danvikstull.
2009-09-19
01:00:25
10.3
H-by sjöstad, runt Årstaviken (Liljeholmsbron), Luma Torg, x-tra krok på Hammmarby allé.
2009-09-19
01:08:35
36.49
Bra tryck i benen idag
2009-09-19
01:06:46
14.7
Lite i skogen mellan Älta och Tyresö, sedan grön och area 51. Underbart väder. Skönt att komma ut hade en liten maginfluensa i g
2009-09-20
01:11:16
13.65
Traktormakt, 5an, sörmlandsleden
2009-09-20
00:50:28
11.8
Härligt dag att springa, men extremt mycket folk i milspåret. STAR + maginfluensa har gjort kroppen lättare vilket märks i spåret. :-)
2009-09-20
01:23:04
22.1
Hammarby Hill XC banan.Tillsammans med Sofia.Mörkt vid Hellas=asfalt hem!
2009-09-22
00:50:00
10.3
Mjuka upp benen innan 16 timmars flygresa
2009-09-24
01:12:4
12.7
L-ö vallen, Ropsten, Gärdet, Strandvägen, Slussen, Danvikstull och stopp vid Barnhusbryggan... båt till sjöstaden!
2009-09-24
00:43:02
8.82
Grön, vit, femman, Gary Fischer, Sörmalandsleden, grön, sörmlandsleden. Skön t att komma ut efter regnet
2009-09-26
02:00:02
22.41
MTB med Peter. Öster om strålsjön, Gary Fischer, Sickla Skiftet, Grön, Area 51. Härlig dag
2009-09-26
02:03:30
20.5
Första 20 km på Lidingöloppet. Det kändes OK men klev av banan för att spara på min fot! Begåvat val känner jag idag!
2009-09-26
03:02:50
30.0
Kramp sista 5km första 20 super!
2009-09-27
00:58:50
12.23
Landade från Taipei i morse, så det blev en lugn start för att inte chocka kroppen. Drog på lite på slutet.
2009-09-27
01:06:26
14.30
Skogsvägar. Tufft med vagn i blsåsten
2009-09-28
00:41:35
7.0
Från Förskeppsgatan runt Sickla sjö och tillbaka till Förskeppet.
2009-09-30
01:12:29
32.7
Tre loopar Elfvik-Lidingövallen, avslut Bosön. Börjar bli kallt nu!
2009-10-01
00:30:00
4.1
Ett varv runt Bosön, 1 varv på 1:an, avslut vid idrottshall. Sakta... sakta...
2009-10-01
00:38:39
7.1
Intervaller inomhus på Bosön. Uppvärming jogg från L-Ö vallen, 8 x 90/30, nedjogg 1000 m. Jobbigt var det som tusan!
2009-10-02
00:32:10
5.0
Lite turer runt Grönsta gärde... plockade in O-kontroller sedan i våras!
2009-10-03
00:37:00
8
Härligt väder, storm och regn och iskallt
2009-10-03
00:55:00
11.92
Från Kivik upp till Stenshuvud, ned och runt stenshuvud och tillbaka till Kivik via havet. Storm, regn och ganska mycket sten men kul.
2009-10-04
00:35:00
1000
Teknik: 4x25 benspark bröst, 4x25 benspark rygg, 2x25 killikill, 2x25 enarms, avbad 300 m frisim.Nästan 2 mån sedan senaste sim!
2009-10-04
01:42:30
15.0
LSD. Bosön, Elfvik, Fågelöudde, cykelväg till Hustegaholm, Lidingövallen, Bosön, 1 varv på 1:an... slut!
2009-10-06
01:00:49
10.4
Löpning hem från Frescatihallen och ett träningspass i gymet!
