Har åkt på en rejäl förkylning men pallade inte längre utan luftade mig lite. Till Tyresö och hem via grusan samt en liten snurr i Älta
Uppvärming 2000 m, lång intervall 4 x 4/2 (gåvila), nedjogg 2000 m. Kändes ganska ok trots förkyldning!