Skidpremiär, trodde inte att jag någonsin skulle skriva det, men det var riktigt roligt...

Bosön, Rudboda Torg, Östra Rudboda, Bosön. Härlig löpning i snö!

Samma som igår... men lite fortare... tänk att lite medicin kan göra så mkt... kanske skall ta ännu starkare dos!

Det blev en dyr Premiärrunda runt Västra Kalven i Sälen. Kom lite for i en kurva en bäck var öppen och så blev man 3000 Sek fattigare dvs skidorna gick av märkte det dock inte först utan körde på och i Hundfjället märkte jag att de var av och de blev sämre och sämre. Som tur var kom jag hem och som tur var hade jag pannlampa. Så med tanke på detta äventyr är jag nöjd med hastighet.

Eriksdalsbadet, Liljeholmsbron, liten extra truddilutt vid E-dalbadet för att få lite mer distans och till sist avslut vid E-badet. Jättevacker vinterkväll med massor av snö och några minusgrader! Lovely:-)

Det var kärvt idag. Spåren hade lite sträv snö i spåren, jag var ute tidigt så det tog et tag innan andra varit ute och där anra åkt var det svårt att få fäte, men skönt och jag hade härlig träningsvärk sedan förra rundan.

Lite turer på spåren runt Hellasgården. Härligt att kunna åka i skogen utan genomslag! På sina ställen var dock spåren lite uppkörda eller obefintliga. Gott med gulaschsoppa efteråt i Hellasgården:-)

Kuperat och rolig slinga men dessvärre rejält uppkört.

Gångsätrabadet, Södra Kungsvägen, Mosstorpsvägen, Fondhallen och tillbaka till Gångsätrahallen. Snöigt och skönt!

Idag var föret bättre och då kändes inte formen så illa. Tog en liten extra snurr därför att loopen blir kortare medsols i anknytningne till elljusspåret

Återigen tufft före, fick spåra 5-6 km. Till Högis och 8km spåret och 3km spåret samt en svaäng til Östra Tandådalen

snöigt

Den perfekta julturen, strålande väder

En runda på landsvägen T/R.

Skate, elljusspår Lindvallen. 2ggr 4km spår samt 3ggr 3km spår plus "straffrunda" för skjutvallen. Kul att köra skate igen.

På tur med Lars

På tur med Lars

Start Midgård - Gemla T&R. Snöblask:-( Hoppas på kyla inatt!

Djup blötsnö

Elljusspår samt golfbana + 1km spåret. Helt Ok spår

Midgård till rondellen T&R

Räls!

4 varv på golfbanans södra del. Isiga spår! Månljuset lyste upp bra... fantastisk tur!

Det kändes fel att springa när det är så fint skidföre, men så kan det vara. Men det varhärligt att springa med pannlampa till Tyresö, hem via storkällanskyrkogård, tillbaka Älta Grusväg, Maggies farm sedan solvägen och Åsvägen

H-by backen till Björkhagen (ospårat), 3 varv på 2,8:an och tillbaka till H-by backen. Isiga spår. Några skarpa kurvor med risk för vurpor! Klarde mig med endast 2 st:-)

Kul när det går fort. 3 varv runt golfbanan i Ågesta Jag blev dessutom omåkt av en kille, han åkte fort.

Lidingövallen till Stockby-Långängen och tillbaka till Lidingövallen. Lite för många cykel-bilvägspassager från L-Ö vallen till Koltorp... men den som väntar på ngt gott... när jag väl kom fram var spåren SÅ fina på ängarana vid Stockby, Långängen och Koltorp (Kul att åka skidor på Lidingöloppets startfält)!

Kanonföre..

Textilgatan, Årstaviken till L-holmsbron, tillbaka till Sjöstaden: Sickla kaj. Vackert vinterlandskap och härligt snöfall:-) Årets sista träningspass!

Lite runt omkring i sjöstaden. Snöigt och soligt!

2 varv på golfbanan. Lite mer trögt före idag, första varvet gick ändå hyggligt men med pannlampa så gick det segare och svårare att ta ahdn hand om ojämnheterna.

Ett varv på golfbanan, ett varv på elljusspåret samt 1km spåret.

3 varv på golfbanan

Härlig skidtur....

L-Ö vallen, Grönsta, golfbanan 2 varv, Grönsta, L-Ö vallen. Jättefina spår och bra upplyst av månen... magiskt vackert:-)

Testjogg efter snuva.

Skogsvägar till skjutbanan, hem via Kolarängen. Härligt vinterväder

Första passet efter en seg förkylning,

Fyra varv på elljusspår (2,2 km). Snöigt och bitvis igenyrda spår! Skönt att sträcka på kroppen efter lååååång bussresa!

Fjällgården, ett varv elljus, Fjällbryntspåret mot Bruksvallarna tills det var för mörkt, tillbaka till elljus och avslut med ett varv, Fjällgården. Friskt och gott... -19 grader!

Blev kolsvart i elljuspåret och det var en dryg km kvar. Det skulle lysa till 22 men slocknade 21.15, i skogen fanns inte mycket ljus så det blev en lite för spännade tur då man gjorde en praktvurpa i en nedförsbacke. Fick avsluta med några varv runt IP.

Kallt! -27 grader... kärvt i marken! Fick diagonala även i utförsbackarna... inget glid men väldigt bra fäste (under hela skidan).

Guess what, kallt som fan

Löpband i gym på Fjällgården i Ramundberget. Tråkigt... men -27 grader fick mig att välja inomhuslöp:-)

Till Tyresö, hem via storkällan, Älta grusväg och Maggies

Kallt idag oxå... -31 grader. 3 varv på elljusspår och en extra tur på Fjällbryntspåret (till skoterled T&R).

Hade för tunna handskar och frös rejält, men efter 15min började värmen komma åter efter ett par riktiga uppförbackar. Då kom nedförsbackarna...när stupet kom och spåren var som bortblåsta så stod jag på öronen. Händerna borrades ner i snön och när jag började åka frös dem till is. Hade tänkt köra 2 varv men fick bryta då händerna var helt borta. Gjorde djävulskt ont när värmen kom åter. Annars var det mycket fina spår.

Kvalmigt varmt ute idag

2 varv på 5:an och ett på elljusspåret. Bitter vinterkyla fortfarande!

Ännu ett löppass på löpbandet i gymet på Fjällgården. Ok träning men ack så trist:-(

eljjusspåret samt 3 varv på ängsspåret i Hellas. Inte så mycket folk i början

Ramis, rullskidspår till Bruksvallarna, transitspåret tillbaka till Fjällgården i Ramis. -23 grader och nästa lite glid... otroligt fina spår och solsken hela vägen! Aj lajk:-)

Fjällgårdens löpband... trist idag oxå:-)

Bra Niklas!

0,5 elljus och 3,5 varv på ängarna. Idag var spåren betydligt sämre tack vare spårchefen som var ute och föröskte göra nya spår.

Mittåkläppspåret-Fjällbryntspåret och avslut med andra halvan av 5:an i Ramis. Började med uppförsbacke på 3,5 km... men det är all mödan värt då jag kommit upp på fjället och får fantastiska spår, vindstilla, tyst och strålande sol... dessutom en nedförbacke på 2,5 km:-) En härlig upplevelse!

Bandvagnen som gått genom isen i kolbotten var fortfarande kvar

Första passet efter kräksjukan, bra före.

Med Henrik

efter sjkg, med löpstyrka

Till Tyresö genom skogen, runda runt Tyresö golfbana, genom Storkällan, Ältagrusväg Maggies farm plus snurr i Älta

Något är skräpigt med kroppen, hoppas man slipper ytterligare en förkylning..

Uppv 2000 m, intervall 4 x 2/1 (gåvila), nedv 1000 m. Invigning av Bosöns nya löparbanor. Jättefint:-)

Med tanke på förutsättningar var spåren kanon, det
r betydligt mindre med snö i vänliga västmanland. Trots det fina spår varje varv knappt 10km, fördeln mot Stockholm, antalet personer i spåret. Det var dock lite trögt före pga nederbörd.

Norra Stationsgatan, B-viken till Universitetet, asfalt förbi Stora Skuggan, Ropsten, Gärdet, Strandvägen, Slussen, Barnhusbryggan. Moddigt och lite trögt att springa!

1 varv på golfbanan och eljusspåret klassiskt och 1 varv på golfbanan skate. Mycket fok idag.

Träligt att halka runt i saltsnön.

17.9km slingan 2 varv. Lida är fantastiskt!