Events - Filter: running
month | week | day | list | view all| « | March 13, 2010 - April 12, 2010 | » |
|---|---|---|
03 / 13
| ||
03 / 14
Start: 10:30
End: 12:30
2010-03-14 02:17:11 25.31 Farten drogs ned ordentlig på vissa sträckor med blankis och mkt folk. | ||
03 / 15
| ||
03 / 16
Start: 08:00
End: 08:44
2010-03-16 00:44:30 7.7 Ett varv runt sjöstaden samt en extraknorr för att få lite mer distans än "varvet 5,8 km". | ||
03 / 17
| ||
03 / 18
| ||
03 / 19
| ||
03 / 20
Start: 13:00
End: 14:11
2010-03-20 01:12:05 14.8 Runt Flaten, mycket asfalt men några km snöpulsning | ||
03 / 21
End: 10:05
Start: 2010-03-21 08:15
End: 2010-03-22 10:05
2010-03-21 01:53:58 20.66 Regn som övergick i snö som övergick i jätteflingor som täckte över ögon och mun. Slask, genomblöt, ingen känsel i fingrarna... Planen var att springa 25, men jag vek ner mig. Start: 14:39
End: 15:14
2010-03-21 00:35:13 7.75 Liter sliten från gårdagenspass men ett försök att köra lite tempo | ||
03 / 22
End: 10:05
Start: 2010-03-21 08:15
End: 2010-03-22 10:05
2010-03-21 01:53:58 20.66 Regn som övergick i snö som övergick i jätteflingor som täckte över ögon och mun. Slask, genomblöt, ingen känsel i fingrarna... Planen var att springa 25, men jag vek ner mig. Start: 14:00
End: 14:46
2010-03-22 00:46:10 8.5 Östertälje station, Sydpolen, Månskensrinken, Fornhöjden och tillbaka till Ö-tälje station. | ||
03 / 23
Start: 11:00
End: 12:00
2010-03-23 00:43:43 9.35 6'800. Dags att straffa mig själv för min klenhet i söndags. Start: 20:00
2010-03-23 00:35:59 6.5 Intressant övning med en liten spricka i ett revben... | ||
03 / 24
Start: 20:00
End: 20:51
2010-03-24 00:51:08 9.0 Isigt på södra sidan av Årstaviken! | ||
03 / 25
| ||
03 / 26
| ||
03 / 27
Start: 10:00
End: 11:40
2010-03-27 01:40:00 16.2 LSD: Rudboda, Elfvik, L-Ö vallen och tillbaka till Rudboda. Ganska fina vägar men Elfvik till vallen var det mest snöblask och modd! Start: 12:00
End: 12:46
2010-03-27 00:46:28 9.54 Via Gusjösätern och runt Västra Färdkällan. Regn och rusk | ||
03 / 28
Start: 10:00
End: 10:46
2010-03-28 00:46:18 8.2 Duathlon: 5 km löp, 18 km cykel, 3,2 km löp) Start: 13:23
End: 14:15
2010-03-28 00:52:15 10.74 Avslutade med snöpulsning i 2km = skönt Start: 15:00
End: 16:00
2010-03-28 01:04:38 13.58 8 km lite snabbare, strax under 4.30, uppvärmning och nedjogg. | ||
03 / 29
| ||
03 / 30
Start: 17:23
End: 17:59
2010-03-30 00:35:49 7.63 I härligt vårväder via Stadgårdskajen och Hammarbysjöstad Start: 20:00
End: 20:31
2010-03-30 00:31:45 6.2 Intervall: uppv 10 min, 8x90/30 (gå/joggvila), nedv 5 min. Skööööönt! | ||
03 / 31
| ||
04 / 1
| ||
04 / 2
Start: 17:30
End: 19:39
2010-04-02 02:09:00 19.1 Ett varv runt Brunnsviken genom Lill Jans skogen till Stadion, Stureplan, Kungsträdgården, Centralen, Slussen, Södra Mälarstrand förbi Silja och avslut vid barnhusbryggan. Seeeegt! | ||
04 / 3
| ||
04 / 4
Start: 16:22
End: 16:56
2010-04-04 00:33:53 7.79 Från Fide Bredkvie mot Burgsvik sedan mot Västergårde sedan norrut mot Fide och hem via änget. Start: 20:00
End: 20:28
2010-04-04 00:28:30 5.5 Ett varv runt sjöstaden. Försökte hålla lite högre tempo än "mystempo". En 4 minuters fartökning efter 15 min. Start: 20:00
2010-04-04 00:37:06 6.5 Första löprundan i år med Torbjörn | ||
04 / 5
| ||
04 / 6
| ||
04 / 7
Start: 19:00
End: 19:44
2010-04-07 00:44:42 8.2 Intervall: uppv 10 min, 4x4/2 min (gå/joggvila) 85-90%, nedjogg 10 min. Skönt efteråt... jobbigt under tiden! | ||
04 / 8
Start: 17:00
End: 17:55
2010-04-08 00:34:47 7.29 Via Vita Bergen, Norra Hammarbyhamnen och Eriksdalsbadet | ||
04 / 9
Start: 06:00
End: 07:59
2010-04-09 01:59:35 19.5 Två varv runt H-by sjöstad och ett varv runt Årstaviken. Plockad upp Lotta H första varvet vid Danvikstull och hon hängde på första varvet. Kul med sällskap... tiden gick mkt fortare än vanligt! | ||
04 / 10
Start: 12:31
End: 13:08
2010-04-10 00:37:20 8.27 Skogsvägar med extra knorr i Älta | ||
04 / 11
Start: 13:15
End: 14:28
2010-04-11 01:14:33 16.54 Strålande vårväder Start: 17:00
2010-04-11 00:24:35 3.41 Årets första runda.Intervall 3min spring 1min gå. Start: 17:10
End: 17:55
2010-04-11 00:45:00 8.5 Start vid E-dalsbadet, ett varv runt Årstaviken med en extra krumelur mot Norra Hammarbyhamnen på slutet! Härligt vårväder... äntligen:-) | ||
04 / 12
| ||
