Events
month | week | day | list| « | April 13, 2010 - May 13, 2010 | » |
|---|---|---|
04 / 13
Start: 19:00
End: 19:32
2010-04-13 00:32:40 5.8 Jogg i lugnt tempo med SSif:s jogginggrupp. Jag var ganska orolig innan för att min form skulle vara alltför skral för att kunna leda gruppen... orolig att jag skulle behöva spring FORT och FLÅSA mkt men det funkade i "snacktempo" och det var inga elitlöpare där! PUH... Har fått ont i vänster ben... misstänker att det är tensorn som har fått sig en överbelastning sedan jag tramapde cykel i vänstervarv 90 min i doserade kurvor på Bosön i söndags. Det känns att jag inte längre är 20... | ||
04 / 14
Start: 11:00
End: 12:00
2010-04-14 01:02:20 12.98 Vartannat snabbt och jogg, 6 min snabbt, 6 min jogg... 5,4,3,2,90,60,30. Uppv och nedjogg Start: 17:00
2010-04-14 00:19:21 3.52 Bäver! - Rena safarin bilder kommer på bloggen Start: 19:00
End: 20:21
2010-04-14 01:21:10 36.5 Nu har jag hittat raka vägen hem från jobbet utan felkörning:-) Då är det bara att börja pressa personbästa på sträckan! | ||
04 / 15
Start: 20:00
End: 20:41
2010-04-15 00:41:00 1500 Insim 300m, 4x100 m ben (vila 30 s), 5x50 m idealtid: 50 s (vila 30 s), 6x25 m idealtid: 25 s (vila 15 s), 200 m ss, avbad 200 m | ||
04 / 16
Start: 07:30
End: 09:04
2010-04-16 01:34:00 38.1 Först var det sol, sedan kom regnet och motvinden... till sist snön. Är det detta som kallas "aprilväder"??? | ||
04 / 17
Start: 16:30
End: 17:05
2010-04-17 00:35:00 1600 Insim 300 m, 1000 m ss non-stop, avbad 300 m | ||
04 / 18
Start: 13:21
End: 14:01
2010-04-18 00:49:59 10.29 Runt Ältasjön med knorrar i Älta. Tog det lugnt då jag har varit rejält förkyld i veckan | ||
04 / 19
| ||
04 / 20
Start: 07:30
End: 08:35
2010-04-20 01:05:00 2000 Insim 225 m, 4x400 m (ss, dolme, dolme+paddel, ss), avbad 175 m Start: 18:00
2010-04-20 01:14:35 34.2 En sömnig geting hade gömt sig i hjälmen, efter 8km stack den mig i tinningen så jag höll på att köra av vägen. Gjorde J...vligt | ||
04 / 21
Start: 11:00
End: 12:00
2010-04-21 00:49:08 11.11 Intervaller, regn och snö. Life is good. | ||
04 / 22
| ||
04 / 23
Start: 16:00
2010-04-23 01:56:44 53.8 Fint första milen, sedan började det regna och blåsa, inte så skönt. | ||
04 / 24
Start: 13:49
End: 14:57
2010-04-24 01:08:19 13.94 Löpning runt Flaten med lite kringelkrokar samt hem via Ältaberg. Såg tussilago, blåsippor och vitsippor. | ||
04 / 25
Start: 09:00
End: 09:40
2010-04-25 00:40:00 1500 Insim 200 m, 4x100 m ben (bröst, rygg, sida h, sida v) vila 20 s, 2x300 m (ss, dolme, dolme+paddel) vila 30 s, avbad 300 m Start: 10:00
End: 12:20
2010-04-25 02:18:23 27.77 Testade att skruva upp långpasstempot ett snäpp. Kommer säkert att kännas av imorgon... Start: 15:00
End: 16:25
2010-04-25 01:24:59 17.19 Teknisk tur, faktum är att det blev lite klättring tom, så det var tur att vagnen inte var med. :-) Till Erstaviksbadet och sedan rekade jag nya stigar från parkeringen vid solsidan. Efter "klättringen" fick jag ligga i för att få upp snitthastigheten igen på roliga stigar och skogsvägar. Det var härligt! | ||
04 / 26
| ||
04 / 27
| ||
04 / 28
| ||
04 / 29
| ||
04 / 30
Start: 17:40
2010-04-30 01:08:36 13.15 Hållpunkter: Kullige sommarstugeby, Torsmossen Sätra Lada Förtännarbergströms hydda och hem. Härligt med skoh utan stigar. Grymt jobbigt men kul | ||
05 / 1
Start: 11:00
2010-05-01 00:44:05 7.9 Först i Maj! Kan ju ha lite att göra med att Telia återställde brandväggen så RunningCLub försvann ett tag Start: 15:00
End: 16:00
2010-05-01 00:47:00 9.53 Lasse, du var före mig ut iaf. Man var ju tvungen att demonstrera först... | ||
05 / 2
Start: 13:35
End: 14:31
2010-05-02 01:16:16 15.62 Till Erstaviksbadet, vidare mot Solsidan, sedan fisksätraspåret till Saltsjöbadensgolfbana och sedan hem via grusvägar. Härligt väder och skönt att ha korta brallor igen. ar haft en skum magvirus ett par dagar men löningen verka gjort susen. Hade förmånen att komma nära både orm och rådjur. | ||
05 / 3
Start: 16:00
End: 16:30
2010-05-03 00:32:00 6.5 Soft inledning på monstervecka | ||
05 / 4
Start: 07:00
End: 07:40
2010-05-04 00:39:54 8.48 Hittade faktiskt en ny stig väldigt nära vårt hus det var kul, trodde jag täckt av allt. Sedan vidare mot Tyresö och hem via Maggies farm inkl en liten extra snurr i Älta. Det har börjat flytta in folk vid de nybyggda husen vid Maggies. | ||
05 / 5
| ||
05 / 6
Start: 06:00
End: 07:10
2010-05-06 01:10:00 22 Otroligt vacker morgon Start: 10:30
End: 11:20
2010-05-06 00:50:14 10.63 Benen känns lätta trots att det var 6e dagen i rad. Vila imorrn, sen monsterlångpass. | ||
05 / 7
Start: 11:24
End: 12:17
2010-05-07 00:53:06 11.36 Citylöpning tillsammansmed Tobbe Rydström med avstickare på Djurgården bland annat längs Djurgårdskanalen Start: 15:10
End: 16:20
2010-05-07 01:20:00 22 Motvind hela vägen :( | ||
05 / 8
Start: 10:00
End: 13:00
2010-05-08 03:05:59 33.90 Pissväder, händerna var som isbitar efteråt. Start: 15:37
End: 17:01
2010-05-08 01:23:23 16.76 Skönt med regn och rusk... Hala stenar och rötter, kände mig som ett ångfartyg... Men det var kul. | ||
05 / 9
Start: 13:45
End: 14:47
2010-05-09 01:01:13 13.69 Första 3km lugnt sedan tryckte jag på lite. Start: 15:00
2010-05-09 01:01:02 10.2 Första 3km lungt sedan lugnare :-) Start: 16:00
End: 16:40
2010-05-09 00:42:00 8 Första 8km lugnt sedan var jag hemma | ||
05 / 10
| ||
05 / 11
| ||
05 / 12
| ||
05 / 13
Start: 10:00
2010-05-13 00:42:42 21.2 Vårpremiär för Racern. Lite stumma ben efter att ha cyklat till jobbet varje dag sedan i påskas | ||
