Events
month | week | day | table2010-04-21
00:49:08
11.11
Intervaller, regn och snö. Life is good.
2010-04-23
01:56:44
53.8
Fint första milen, sedan började det regna och blåsa, inte så skönt.
2010-04-24
01:08:19
13.94
Löpning runt Flaten med lite kringelkrokar samt hem via Ältaberg. Såg tussilago, blåsippor och vitsippor.
2010-04-24
00:54:00
23.0
Lugn fin tur runt Älta-Skarpnäck. Får se vad benet säger om denna belastning... ännu så länge ok... hurra!
2010-04-25
00:40:00
1500
Insim 200 m, 4x100 m ben (bröst, rygg, sida h, sida v) vila 20 s, 2x300 m (ss, dolme, dolme+paddel) vila 30 s, avbad 300 m
2010-04-25
02:18:23
27.77
Testade att skruva upp långpasstempot ett snäpp. Kommer säkert att kännas av imorgon...
2010-04-25
01:24:59
17.19
Teknisk tur, faktum är att det blev lite klättring tom, så det var tur att vagnen inte var med. :-) Till Erstaviksbadet och sedan rekade jag nya stigar från parkeringen vid solsidan. Efter "klättringen" fick jag ligga i för att få upp snitthastigheten igen på roliga stigar och skogsvägar. Det var härligt!
2010-04-27
00:30:00
6
Kortis innan jag hoppade ner i flygstolen.
2010-04-30
01:08:36
13.15
Hållpunkter: Kullige sommarstugeby, Torsmossen Sätra Lada Förtännarbergströms hydda och hem. Härligt med skoh utan stigar. Grymt jobbigt men kul
2010-05-01
00:44:05
7.9
Först i Maj! Kan ju ha lite att göra med att Telia återställde brandväggen så RunningCLub försvann ett tag
2010-05-01
00:47:00
9.53
Lasse, du var före mig ut iaf. Man var ju tvungen att demonstrera först...
2010-05-02
01:16:16
15.62
Till Erstaviksbadet, vidare mot Solsidan, sedan fisksätraspåret till Saltsjöbadensgolfbana och sedan hem via grusvägar. Härligt väder och skönt att ha korta brallor igen. ar haft en skum magvirus ett par dagar men löningen verka gjort susen. Hade förmånen att komma nära både orm och rådjur.
2010-05-03
00:32:00
6.5
Soft inledning på monstervecka
2010-05-04
00:39:54
8.48
Hittade faktiskt en ny stig väldigt nära vårt hus det var kul, trodde jag täckt av allt. Sedan vidare mot Tyresö och hem via Maggies farm inkl en liten extra snurr i Älta. Det har börjat flytta in folk vid de nybyggda husen vid Maggies.
2010-05-06
01:10:00
22
Otroligt vacker morgon
2010-05-06
00:50:14
10.63
Benen känns lätta trots att det var 6e dagen i rad. Vila imorrn, sen monsterlångpass.
2010-05-07
00:53:06
11.36
Citylöpning tillsammansmed Tobbe Rydström med avstickare på Djurgården bland annat längs Djurgårdskanalen
2010-05-07
01:20:00
22
Motvind hela vägen :(
2010-05-08
03:05:59
33.90
Pissväder, händerna var som isbitar efteråt.
2010-05-08
01:23:23
16.76
Skönt med regn och rusk... Hala stenar och rötter, kände mig som ett ångfartyg... Men det var kul.
2010-05-09
01:01:13
13.69
Första 3km lugnt sedan tryckte jag på lite.
2010-05-09
01:01:02
10.2
Första 3km lungt sedan lugnare :-)
2010-05-09
00:42:00
8
Första 8km lugnt sedan var jag hemma
2010-05-10
01:07:00
12.51
Skinnarviksberget 24 minuter
2010-05-13
00:42:42
21.2
Vårpremiär för Racern. Lite stumma ben efter att ha cyklat till jobbet varje dag sedan i påskas
2010-05-14
01:16:39
15.7
8 snabba km i mitten
2010-05-14
00:39:30
8.85
Mot Bursgvik, österut från rastplatsen mot Öja och sedan norrut mot Fide. Ned i Änget och löpning bland vitsippor
2010-05-15
00:58:49
12.93
Från Fide till Hamra krog för att hämta bil. Fin tur på Sudret.
2010-05-16
01:01:04
12.64
Traditionella Hellasmilen med knorr i Hellas och i Älta
2010-05-16
00:54:10
23.2
Hellas, Älta, Skarpnäck, hem. Stilla, stilla...får se om kroppen håller...
2010-05-16
02:18:45
26.4
Sega ben efter natt på planet och allt promenerande i NYC
2010-05-17
01:28:35
15.5
Kungsholmstorg -> Västerbron -> Tantolunden -> Runt Årstaviken och tillbaka.
2010-05-18
01:03:00
22
Äntligen sommarväder
2010-05-18
01:34:49
16.0
Långpasset, just in time :-)
2010-05-20
00:44:00
8.8
8 km jogg plus 5 backrusher. Lite benstyrka på det.
