Benen känns lätta trots att det var 6e dagen i rad. Vila imorrn, sen monsterlångpass.

Citylöpning tillsammansmed Tobbe Rydström med avstickare på Djurgården bland annat längs Djurgårdskanalen

Pissväder, händerna var som isbitar efteråt.

Skönt med regn och rusk... Hala stenar och rötter, kände mig som ett ångfartyg... Men det var kul.

Första 3km lugnt sedan tryckte jag på lite.

Första 3km lungt sedan lugnare :-)

Första 8km lugnt sedan var jag hemma

Skinnarviksberget 24 minuter

Trump Soho hotel

8 snabba km i mitten

Mot Bursgvik, österut från rastplatsen mot Öja och sedan norrut mot Fide. Ned i Änget och löpning bland vitsippor

Från Fide till Hamra krog för att hämta bil. Fin tur på Sudret.

Traditionella Hellasmilen med knorr i Hellas och i Älta

Sega ben efter natt på planet och allt promenerande i NYC

Kungsholmstorg -> Västerbron -> Tantolunden -> Runt Årstaviken och tillbaka.

12*300

Långpasset, just in time :-)

8 km jogg plus 5 backrusher. Lite benstyrka på det.

Den här veckan blev det inte mycket träning och när det väl blev tillfälle fick jag en rejäl dusch

Sista på länge

Gick i ngn slags värmevägg, trist, en tid under 2 var väl eg det som gällde. Det var satans så varmt i solen... Extra trist då Lasse som nog upplevde samma resa slog mig med 11 sekunder :-D Som att vinna matchen om jumboplatsen....

Ja, vad säger man, det där gick ju inte så värst snabbt...

För dåligt löptränad och knäckt av värmen.

8*400

Trevligt lopp i sällskap med äldsta grabben

5 vändor i fåfängan

Tajmade regnet perfekt = Kallt. Hittade lite ny sträckning vid John Bauer spåret.

5 snabba i mitten, ca 4.15/km

8*200

Före frukost, inte min tekopp...

Regeringsgatan - Skärmarbrink via knorrar på söder och ned till Årstaviken

Första maran jag inte fick smaka på klubban, och kunde springa på hela vägen i hyggligt jämt tempo. Borde nog ha kunnat kapa mer tid i början, men blev lite förvirrad av ojämna km-markeringar - sprang i samma tempo och tiderna varierade mellan 4.22 och 5.30.