Events
month | week | day | table2010-06-05
03:26:49
42.195
Första maran jag inte fick smaka på klubban, och kunde springa på hela vägen i hyggligt jämt tempo. Borde nog ha kunnat kapa mer tid i början, men blev lite förvirrad av ojämna km-markeringar - sprang i samma tempo och tiderna varierade mellan 4.22 och 5.30.
2010-06-07
02:05:57
60.1
Körde åt andra hållet för första gången, vågat!
2010-06-05
03:26:49
42.195
Första maran jag inte fick smaka på klubban, och kunde springa på hela vägen i hyggligt jämt tempo. Borde nog ha kunnat kapa mer tid i början, men blev lite förvirrad av ojämna km-markeringar - sprang i samma tempo och tiderna varierade mellan 4.22 och 5.30.
2010-06-08
00:29:18
6.81
Ganska rakt på
2010-06-05
03:26:49
42.195
Första maran jag inte fick smaka på klubban, och kunde springa på hela vägen i hyggligt jämt tempo. Borde nog ha kunnat kapa mer tid i början, men blev lite förvirrad av ojämna km-markeringar - sprang i samma tempo och tiderna varierade mellan 4.22 och 5.30.
2010-06-05
03:26:49
42.195
Första maran jag inte fick smaka på klubban, och kunde springa på hela vägen i hyggligt jämt tempo. Borde nog ha kunnat kapa mer tid i början, men blev lite förvirrad av ojämna km-markeringar - sprang i samma tempo och tiderna varierade mellan 4.22 och 5.30.
2010-06-10
00:36:57
8.25
Milspåret till skjutbanan, ältavägen till äventyrsbanan óch sedan milspåret hem.
2010-06-05
03:26:49
42.195
Första maran jag inte fick smaka på klubban, och kunde springa på hela vägen i hyggligt jämt tempo. Borde nog ha kunnat kapa mer tid i början, men blev lite förvirrad av ojämna km-markeringar - sprang i samma tempo och tiderna varierade mellan 4.22 och 5.30.
2010-06-10
01:23:15
42.8
Pigga ben. Fin tur i skymmningen, såg dovhjort, rådjur och räv.
2010-06-05
03:26:49
42.195
Första maran jag inte fick smaka på klubban, och kunde springa på hela vägen i hyggligt jämt tempo. Borde nog ha kunnat kapa mer tid i början, men blev lite förvirrad av ojämna km-markeringar - sprang i samma tempo och tiderna varierade mellan 4.22 och 5.30.
2010-06-12
01:12:32
14.22
MTB spår i Nackareservatet, kul!
2010-06-12
00:40:00
8
Lite lättare, nästa vecka är man back in business igen.
2010-06-05
03:26:49
42.195
Första maran jag inte fick smaka på klubban, och kunde springa på hela vägen i hyggligt jämt tempo. Borde nog ha kunnat kapa mer tid i början, men blev lite förvirrad av ojämna km-markeringar - sprang i samma tempo och tiderna varierade mellan 4.22 och 5.30.
2010-06-13
01:00:17
29.86
Lyckades missa regnet
2010-06-13
00:59:26
12.36
Lerigt och härligt och regnigt och blött
2010-06-05
03:26:49
42.195
Första maran jag inte fick smaka på klubban, och kunde springa på hela vägen i hyggligt jämt tempo. Borde nog ha kunnat kapa mer tid i början, men blev lite förvirrad av ojämna km-markeringar - sprang i samma tempo och tiderna varierade mellan 4.22 och 5.30.
2010-06-05
03:26:49
42.195
Första maran jag inte fick smaka på klubban, och kunde springa på hela vägen i hyggligt jämt tempo. Borde nog ha kunnat kapa mer tid i början, men blev lite förvirrad av ojämna km-markeringar - sprang i samma tempo och tiderna varierade mellan 4.22 och 5.30.
2010-06-19
01:28:45
18.42
Hittade nya stigar vid Greber som var roliga. Tungt idag.
2010-06-19
00:40:37
9.48
Lite fartöek för att få igång benen igen
2010-06-19
08:36
300
En helt makalös runda! Tillsammans med en Hofvet grupp hela varvet.
2010-06-20
01:20:05
37.20
Avslutade med backintervaller på Henriksdalsklippan
2010-06-20
01:09:03
14.15
Formen är inget vidare men kul iaf och sommarvarmt
2010-06-23
00:27:34
6.02
Letade efter den lilla havsfrun eller iaf var hon egentligen skall vara. Härligt väder
2010-06-23
00:39:00
1000
Premiär för att logga simmning!
2010-06-25
00:46:26
10.60
Mollösund Barnviken (Busshpl) ToR
2010-06-27
04:39:12
110.8
2010-06-28
00:29:11
7.06
Tempopass,hade en tid att passa. Känns märkligt att vara helt slut efter att hålla samma tempo som maran 2008 men bara springa 7km. Toppformen är en bit bort...
2010-07-01
00:41:00
8.5
Jag skulle inte springa alls var planen, men Henrik ville testa sitt nyopererade knä och jag följde med som support. Dock så gav han upp efter 200 meter, och då var jag ensam ute på runda...
2010-07-01
00:42:50
9.19
2010-07-01
01:32:09
16.00
Härlig kväll. MTB med Peter. Det märks att det bara var andra turen för året, jag fick slita hårt för att hänga med
2010-07-03
00:50:54
10.54
Älta till Racksta. Sörmlandsleden till Alby och sedan Tyresö slottsled, kul na grymt kuperat
2010-07-04
00:58:49
12.26
Strålan, Ältasjön, Flaten, kolonilotterna, Ältasjön och hem. Efter en dag på stranden samt en cykeltur med tungt lass tor badet borde jag förstått att det skulle bli jobbigt. Borde tagit racern istället. Hittade nytt spår vi Flaten som jag måste utforska.
2010-07-05
00:49:00
10.3
Lite piggare idag, kanske håller min post-marathon-trötthet att släppa.
2010-07-06
01:03:23
12.82
Hyfsat tempo trots två tunga backar, kände dock att jag behöver köra mer backe
2010-07-06
00:50:00
25
Det började regna och jag ville inte göra en Schleck...
2010-07-06
01:03:53
18.47
Tekniks, snabb singel track och lite bred stig. Hittade lite kul grejer runt Flaten som var nytt
2010-07-07
01:02:26
29.12
Från Dahlbacka bil Boo, via Lännersta, Skuru, Nacka Centrum, Sickla, Ältavägen, Ältabergsväg och hem
2010-07-07
00:45:08
9.87
Skulle varit 1-km intervaller, men det blev lite slumpartat. Blev helt knäckt på slutet och orkade knappt upp för trapporna på jobbet. Löpningen funkar fortfarande dåligt efter maran.
2010-07-07
00:33:17
7.47
Varmt, försökte trycka på men lite seg i kroppen
