2x Hammarbybacken

Tempopass,hade en tid att passa. Känns märkligt att vara helt slut efter att hålla samma tempo som maran 2008 men bara springa 7km. Toppformen är en bit bort...

5x Hammarbybacken

Segt, småbakis och varmt

Jag skulle inte springa alls var planen, men Henrik ville testa sitt nyopererade knä och jag följde med som support. Dock så gav han upp efter 200 meter, och då var jag ensam ute på runda...

Älta till Racksta. Sörmlandsleden till Alby och sedan Tyresö slottsled, kul na grymt kuperat

Strålan, Ältasjön, Flaten, kolonilotterna, Ältasjön och hem. Efter en dag på stranden samt en cykeltur med tungt lass tor badet borde jag förstått att det skulle bli jobbigt. Borde tagit racern istället. Hittade nytt spår vi Flaten som jag måste utforska.

Lite piggare idag, kanske håller min post-marathon-trötthet att släppa.

Hyfsat tempo trots två tunga backar, kände dock att jag behöver köra mer backe

Skulle varit 1-km intervaller, men det blev lite slumpartat. Blev helt knäckt på slutet och orkade knappt upp för trapporna på jobbet. Löpningen funkar fortfarande dåligt efter maran.

Varmt, försökte trycka på men lite seg i kroppen

Löpning med Tobbe mot fiskartpro och Stockholm stadion mm

Kuperat och varmt hittade ett nytt spår som började extremt tufft som en avstickare från Slumnäsvägen

Ingen bra idé att springa mitt på dan när det är 30+... Fick korta ner.

Hittade snurrar i Fide, har fått nya tips att utforska. Varmt trots tidig morgon.

Joggade till Domarudden och tog ett bad, varmt!

Första rundan efter förkylningen. Varmt trots tidig runda.

Från Nissevikskorset till Fide via campingen och Fideholm. Grym motvind och härligt regn...