Events
month | week | day | list| « | July 13, 2010 - August 12, 2010 | » |
|---|---|---|
07 / 13
Start: 11:00
End: 12:00
2010-07-13 00:37:00 7.5 Ingen bra idé att springa mitt på dan när det är 30+... Fick korta ner. | ||
07 / 14
Start: 08:12
End: 08:59
2010-07-14 00:47:00 9.56 Hittade snurrar i Fide, har fått nya tips att utforska. Varmt trots tidig morgon. | ||
07 / 15
Start: 20:00
2010-07-15 00:25:18 4.5 Joggade till Domarudden och tog ett bad, varmt! | ||
07 / 16
| ||
07 / 17
| ||
07 / 18
| ||
07 / 19
Start: 11:00
End: 15:00
2010-07-19 01:59:59 42.45 Avslutade med backintervaller i Henriksdal för att få upp pulsen lite Start: 18:15
End: 18:55
2010-07-19 00:39:54 14.57 Förkyld men passade på att lufta mig och rekade löpturer | ||
07 / 20
| ||
07 / 21
Start: 09:00
End: 10:46
2010-07-21 01:46:32 55.82 Med Niklas, sydliga varma vindar | ||
07 / 22
| ||
07 / 23
Start: 06:56
End: 07:34
2010-07-23 00:38:15 7.80 Första rundan efter förkylningen. Varmt trots tidig runda. Start: 13:00
End: 13:20
2010-07-23 00:20:00 500 Äntligen sår läkt och kunde återvända i bassäng. Hjälpmedel: dolme, paddlar MEN OXÅ 100 m ss non-stop! | ||
07 / 24
Start: 16:00
End: 17:00
2010-07-24 00:54:10 30.3 Blåsigt backigt och full fart | ||
07 / 25
Start: 17:00
End: 17:25
2010-07-25 00:25:00 700 8x25 m benspark med fenor, 2x50 m paddel/dolme, 4x50 m dolme, 200 m ss Start: 18:28
End: 19:07
2010-07-25 00:39:25 8.91 Från Nissevikskorset till Fide via campingen och Fideholm. Grym motvind och härligt regn... | ||
07 / 26
Start: 13:00
End: 13:25
2010-07-26 00:25:00 1000 200 m benspark m fenor, 3x100 m ss m dolme, 100 m teknik m dolme, 2x50 m paddel & dolme, 300 m ss | ||
07 / 27
Start: 15:53
End: 16:48
2010-07-27 00:55:43 12.10 Emil blir allt tyngre. Till Fidekorset, Österby, vidare grusvägar ned till Tubod (Östkusten) sedan till Västkusten och sedan hem | ||
07 / 28
Start: 15:00
End: 15:30
2010-07-28 00:30:00 1000 Benspark 200 m fenor (mage,rygg,sida h/v),150 m teknik dolme,50 m paddel/dolme,450 m ss non-stop,2x50 m paddel/dolme,50 m dolme | ||
07 / 29
| ||
07 / 30
Start: 08:30
End: 09:05
2010-07-30 00:35:00 1100 300 m ben fenor (bröst, rygg, sida h/v), 6x50 m dolme starttid 90 s, 12x25 m dolme starttid 45 s, 2(50 m paddel/dolme, 50 m ss) Start: 17:20
End: 18:33
2010-07-30 01:12:43 15.38 Burgsviksvägen till Burgsvik via gamla banvallen och Öja Strandby stigen + Käldhagen. Hem via Hamravägen och änget | ||
07 / 31
Start: 16:00
End: 17:00
2010-07-31 01:10:56 37.05 Ständigt denna vind... | ||
08 / 1
Start: 18:33
End: 19:45
2010-08-01 01:12:57 14.72 Häftig löptur på "savannen" vid havet vid östra Fide. Inga stigar och lite blött men vackert och många djur, lamm, kor och fåglar. Sparng via Fidenäs, Österby, Tubod, Grunnet och Kulturvägen tillbaka ned via Prästänget | ||
08 / 2
Start: 12:00
End: 12:30
2010-08-02 00:30:00 1100 300 m ben fenor,2(50 m killikill/ss dolme),2(50 m knut/ss dolme),4x50 m paddel/dolme,100 m dolme,200 m ss,100 m ss dolme Start: 16:19
End: 17:22
2010-08-02 01:03:01 34.03 Varmt men mulet och några stänk på vägen. Härliga cykelvägar | ||
08 / 3
Start: 14:00
End: 14:30
2010-08-03 00:30:00 1250 200 m benspark m fenor (bröst, rygg, sida h/v), 1000 m ss m dolme, 50 m avbad | ||
08 / 4
| ||
08 / 5
Start: 10:30
End: 12:00
2010-08-05 01:05:00 13 Lätt distans, bränna lite semesterfett... Start: 14:00
End: 14:35
2010-08-05 00:35:00 1100 300 m benspark m fenor (bröst, rygg, sida h/v), 6x50 m m dolme (starttid: 90 sek), 12x25 m m dolme (starttid: 60 sek), 200 m ss | ||
08 / 6
Start: 08:56
End: 09:50
2010-08-06 00:54:19 11.24 Har en bra rutt nu med väldigt lite asfalt Start: 17:30
End: 19:00
2010-08-06 01:28:07 42.8 Spanade på hus till salu, sänkte hastigheten lite | ||
08 / 7
Start: 14:52
End: 15:25
2010-08-07 00:33:30 7.78 Med Jocke. Start: 17:00
End: 17:28
2010-08-07 00:28:00 1050 400 m benspark m fenor (bröst, rygg, sida h/v),teknik m dolme: 50 m killikill,50 m enarms,50 m knuten,4x50 m paddel,150 m ss Start: 17:00
End: 17:20
2010-08-07 00:22:00 4.5 Fick avbryta pga regn, det var fan som att springa i duschen. Efter 2 km var man genomblöt inpå kalsongerna och det var svårt att se nåt. | ||
08 / 8
Start: 15:00
End: 16:45
2010-08-08 01:45:16 49.99 Mkt kryssande på krångelvägar Start: 16:00
End: 17:30
2010-08-08 01:30:00 21.3 Cykelorientering på damcykel:-) | ||
08 / 9
Start: 14:00
End: 14:36
2010-08-09 00:36:00 1200 400 m ben fenor (bröst, rygg, sida h/v), 6x50 m dolme starttid 75 s, 12x25 m dolme starttid 45 s, 200 m ss | ||
08 / 10
Start: 17:22
End: 18:14
2010-08-10 00:51:59 11.53 | ||
08 / 11
| ||
08 / 12
Start: 08:07
End: 09:08
2010-08-12 01:00:49 11.87 Bilen på service och passade på att se mig omkring. Försökte orientera mig i reservatet kring Tollare med hjälp av Nacka kommuns översiktskarta. Kul och kuperat men väldigt svårt med kartan | ||
