Events
month | week | day | table2010-07-31
01:10:56
37.05
Ständigt denna vind...
2010-08-01
01:12:57
14.72
Häftig löptur på "savannen" vid havet vid östra Fide. Inga stigar och lite blött men vackert och många djur, lamm, kor och fåglar. Sparng via Fidenäs, Österby, Tubod, Grunnet och Kulturvägen tillbaka ned via Prästänget
2010-08-02
00:30:00
1100
300 m ben fenor,2(50 m killikill/ss dolme),2(50 m knut/ss dolme),4x50 m paddel/dolme,100 m dolme,200 m ss,100 m ss dolme
2010-08-02
01:03:01
34.03
Varmt men mulet och några stänk på vägen. Härliga cykelvägar
2010-08-03
00:30:00
1250
200 m benspark m fenor (bröst, rygg, sida h/v), 1000 m ss m dolme, 50 m avbad
2010-08-05
01:05:00
13
Lätt distans, bränna lite semesterfett...
2010-08-05
00:35:00
1100
300 m benspark m fenor (bröst, rygg, sida h/v), 6x50 m m dolme (starttid: 90 sek), 12x25 m m dolme (starttid: 60 sek), 200 m ss
2010-08-06
00:54:19
11.24
Har en bra rutt nu med väldigt lite asfalt
2010-08-06
01:28:07
42.8
Spanade på hus till salu, sänkte hastigheten lite
2010-08-07
00:33:30
7.78
Med Jocke.
2010-08-07
00:28:00
1050
400 m benspark m fenor (bröst, rygg, sida h/v),teknik m dolme: 50 m killikill,50 m enarms,50 m knuten,4x50 m paddel,150 m ss
2010-08-07
00:22:00
4.5
Fick avbryta pga regn, det var fan som att springa i duschen. Efter 2 km var man genomblöt inpå kalsongerna och det var svårt att se nåt.
2010-08-08
01:45:16
49.99
Mkt kryssande på krångelvägar
2010-08-08
01:30:00
21.3
Cykelorientering på damcykel:-)
2010-08-09
00:36:00
1200
400 m ben fenor (bröst, rygg, sida h/v), 6x50 m dolme starttid 75 s, 12x25 m dolme starttid 45 s, 200 m ss
2010-08-10
00:51:59
11.53
2010-08-12
01:00:49
11.87
Bilen på service och passade på att se mig omkring. Försökte orientera mig i reservatet kring Tollare med hjälp av Nacka kommuns översiktskarta. Kul och kuperat men väldigt svårt med kartan
2010-08-13
00:25:00
900
Premiärsimning i öppet vatten. Gick sådär halvbra! Simmade tävlingsbanan i Lidingö Triathlon Terräng. På söndag gäller det:-)
2010-08-14
01:08:20
13.52
Via Trinntorp brygga, ned till 2 bryggor, Tyresö slott och häststig till Sörmanlandsleden och hem. Varmt, värmen tog hårt idag
2010-08-14
00:56:03
10.0
Kul och härlig stämning runt banan
2010-08-15
00:20:00
900
Lidingö Triathlon Terräng, stafettlag där jag körde simsträckan. Kul med nummerlapp!
2010-08-15
01:12.07
14.92
Runt Flaten med knorrar i Älta. Tungt i kroppen
2010-08-16
04:52:40
103.45
En riktig bergsetapp, körde den bifogade profilen. Surrealistiskt att köra 2 mil oavbruten uppförsbacke. GPS kommer.
2010-08-19
00:30:00
5.5
Minnen från gamla lunchjoggar i Mörby dök upp...
2010-08-19
00:37:38
8.69
Från Addnature till bilen via tur på söder. Löpning i härligt varmt sommarregn
2010-08-20
00:30:00
1000
Benspark 400 m fenor (bröst, rygg, sida h/v), 2x50 m killikill dolme/2x50 m ss dolme, 4x50 m paddel o dolme, 200 m ss
2010-08-21
00:55:46
11.71
Varm och fuktig tur till Tyresö söder om Tyrescö C sedan mot Trollbäcken Centrum och tillbaka hem via Maggies farm
2010-08-22
01:02:40
22.0
Älta-Skarpnäck-Hammarby sjöstad. Kul att vara ute på vägarna och rulla igen... körde på hybriden.
2010-08-22
01:17:08
16.85
Första 8-9km Booleden och Krokträsk spår. Det var kul men inte helt lätt att hitta sedan blev det Värmdövägen och Ältavägen och det kändes som om löpning funkar igen. Kund trycka på bra sista halvan så snittet på turen blev helt OK.
2010-08-24
00:36:26
7.95
Grön, vit, grön, vit, Skjutbanan, Äventyrsbanan och Sörmalandsleden hem
2010-08-26
00:30:00
1100
500 m benspark m fenor (bröst, rygg, h/v), serie x 3: 50 m paddel/dolme, 50 m dolme, 50 m ss, avbad:150 m ss
2010-08-28
02:13:00
19.5
A-Trail Russain och Ridgen
2010-08-28
01:32:22
16.90
A trailn plus Russian och lite annat
2010-08-30
00:43:31
9.56
3 första km långsamt sedan rullade det på.
