Events
month | week | day | table2010-08-13
00:25:00
900
Premiärsimning i öppet vatten. Gick sådär halvbra! Simmade tävlingsbanan i Lidingö Triathlon Terräng. På söndag gäller det:-)
2010-08-14
01:08:20
13.52
Via Trinntorp brygga, ned till 2 bryggor, Tyresö slott och häststig till Sörmanlandsleden och hem. Varmt, värmen tog hårt idag
2010-08-14
00:56:03
10.0
Kul och härlig stämning runt banan
2010-08-15
00:20:00
900
Lidingö Triathlon Terräng, stafettlag där jag körde simsträckan. Kul med nummerlapp!
2010-08-15
01:12.07
14.92
Runt Flaten med knorrar i Älta. Tungt i kroppen
2010-08-16
04:52:40
103.45
En riktig bergsetapp, körde den bifogade profilen. Surrealistiskt att köra 2 mil oavbruten uppförsbacke. GPS kommer.
2010-08-19
00:30:00
5.5
Minnen från gamla lunchjoggar i Mörby dök upp...
2010-08-19
00:37:38
8.69
Från Addnature till bilen via tur på söder. Löpning i härligt varmt sommarregn
2010-08-20
00:30:00
1000
Benspark 400 m fenor (bröst, rygg, sida h/v), 2x50 m killikill dolme/2x50 m ss dolme, 4x50 m paddel o dolme, 200 m ss
2010-08-21
00:55:46
11.71
Varm och fuktig tur till Tyresö söder om Tyrescö C sedan mot Trollbäcken Centrum och tillbaka hem via Maggies farm
2010-08-22
01:02:40
22.0
Älta-Skarpnäck-Hammarby sjöstad. Kul att vara ute på vägarna och rulla igen... körde på hybriden.
2010-08-22
01:17:08
16.85
Första 8-9km Booleden och Krokträsk spår. Det var kul men inte helt lätt att hitta sedan blev det Värmdövägen och Ältavägen och det kändes som om löpning funkar igen. Kund trycka på bra sista halvan så snittet på turen blev helt OK.
2010-08-24
00:36:26
7.95
Grön, vit, grön, vit, Skjutbanan, Äventyrsbanan och Sörmalandsleden hem
2010-08-26
00:30:00
1100
500 m benspark m fenor (bröst, rygg, h/v), serie x 3: 50 m paddel/dolme, 50 m dolme, 50 m ss, avbad:150 m ss
2010-08-28
02:13:00
19.5
A-Trail Russain och Ridgen
2010-08-28
01:32:22
16.90
A trailn plus Russian och lite annat
2010-08-30
00:43:31
9.56
3 första km långsamt sedan rullade det på.
2010-08-30
00:58:00
22.0
Älta-Skarpnäck-Hammarby sjöstad. Lite höstkyla då mörkret smög sig på!
2010-09-01
00:50:00
10.3
Magnus vinner inte denna...
2010-09-02
00:35:00
1000
Insim 200 m ss dolme, 600 m teknik, avbad 200 m ss
2010-09-04
01:13:01
36.24
Slet av framväxelvajern, så det blev låg fart och kadens-OS på vägen hem
2010-09-04
00:56;21
11.94
samt en sväng kring hästgården
2010-09-05
01:00:13
12.04
Lite off-pist kring sjön
2010-09-05
00:52:05
11.91
Gamla spåret samt sista sörmalndsledskroken. Formen börjar komma smygande
2010-09-06
00:34:58
7.70
Konstig kramp/träningsvärk i magen, men föröskte trycka på när det gick. Grön, vit, grön, vit, Skjutbanan, äventyrsbanan och sedan grön hem
2010-09-07
00:35:00
1100
200 m insim med dolme, 700 m blandad teknik (dolme), 200 m ss avbad
2010-09-10
00:56:35
21.9
Ny sadel... satt skönt som i en soffa!
2010-09-11
00:44:47
10.04
Skön tur. Fideholm, österby, fidekyrka och hem Burgsviksvägen
2010-09-11
00:35:00
1200
Insim 200 m blandat, 400 m teknik m dolme, 500 m ss, avbad 100 m. Kunde simma lite lätt bröstsim igen!
2010-09-11
01:12:00
35
Lite ungefärligt, min GPS var ute och sprang halvmarathon
2010-09-11
00:56:12
21.56
Justeringstur på nya pendlarcykeln
2010-09-11
00:54:39
21.9
Andra hållet idag... Skarpnäck, Älta, Hellas. Ny träningskompis:-)
2010-09-12
00:44:49
9.67
Fidenäs, Österby, Fidekyrka och banvallen hem
2010-09-13
00:55:34
22.1
Min vanliga tur runt Älta... perfekt för en halvläkt femurfraktur!
2010-09-12
01:20:00
40
Med liten avstickare, fortfaranade utan GPS
2010-09-12
00:33:00
1100
Insim 200 m, teknik m dolme blandade övningar 500 m, 200 m m dolme 5-takts andning, avbad 200 m blandat
