Events
month | week | day | table2010-09-12
00:44:49
9.67
Fidenäs, Österby, Fidekyrka och banvallen hem
2010-09-13
00:55:34
22.1
Min vanliga tur runt Älta... perfekt för en halvläkt femurfraktur!
2010-09-12
01:20:00
40
Med liten avstickare, fortfaranade utan GPS
2010-09-12
00:33:00
1100
Insim 200 m, teknik m dolme blandade övningar 500 m, 200 m m dolme 5-takts andning, avbad 200 m blandat
2010-09-10
01:16:20
32.9
Premiär för Donna på racer, hon var riktigt duktig och var med runt sjön.
2010-09-15
00:41:30
8.65
Lerigt och tungt i nackareservatet
2010-09-17
01:06:00
22.6
På väg till jobbet... tog tåget sista biten = från Tumba
2010-09-17
00:39:00
1300
Benspark 4x100 m (bröst,rygg,h,v), 200 m blandat, 400 m blandad teknik m dolme, 200m ss, avbad: 100 m
2010-09-18
00:51:00
10.5
Försökte undvika cyklisterna så mkt jag kunde
2010-09-19
01:32:33
37.2
Äntligen ute och luftade "karbonhästen"... Härligt!
2010-09-19
00:38:00
1300
Benspark m fenor 4x100 m (bröst,rygg,h,v),styrka:8x25 m paddel+dolme,idealtid:4x50 m (55 s/30 s),8x25 m (26 s15 s),avbad 200 m
2010-09-19
01:12:00
36.5
Kanske sista racer-turen...
2010-09-21
00:40:00
8
Känns som jag har nåt skrot i kroppen...
2010-09-21
00:45:00
1500
Insim 200m, blandad teknik 500 m dolme, 200 m 5-takt dolme, 4x100 m starttid 2:30, avbad 200 m
2010-09-22
01:03:00
24.7
Delsträcka hem från jobbet:-)
2010-09-23
00:37:15
8.21
På gatorna i Taastrup söder om Köpenhamn
2010-09-23
00:50:47
22.0
Racer...härligt! Nära att bli "köttfärs" i Sickla då en mötande lastbil svängde precis framför näbben på mig då jag hade GRÖNT!
2010-09-24
01:32:00
35.2
Hem från jobbet på CX
2010-09-25
01:44:00
49.58
Älta, Handen, Farsta, Sköndal, Högdalen
2010-09-25
01:00:42
13.13
2km asfalt sedan härlig lera och teknisk löpning i MTB spåren (Gröna)
2010-09-27
01:00:15
23.8
Från Bosön, en runda på Djurgården, Strandvägen, Slussen, Danvikstull och via Skanstull till H-by sjöstad. BLÅSIGT!
2010-09-30
00:40:00
8
Avklippt backrunda innan sjkg
2010-10-01
01:40:00
36.2
Hem från jobbet.
2010-10-02
00:55:56
11.84
Milspåret till Hellas och sedan nackaspåret till Hammarbybacken
2010-10-03
00:50:09
10.39
Hamnade mitt i ett lopp som gick från Bay bridge till Golden Gate.
2010-10-03
01:00:9
9.6
Säsongspremiär för rullskidor
2010-10-03
00:17:29
2.0
Första lunkturen sedan 20 april... det var lite jobbigt och ont gjorde det... nu gör det ännu ondare... hmm, vet inte om det var så begåvat egentligen!
2010-10-03
01:05:59
13.76
Följde Drevviken helavägen till Skrubba. Tekniskt och kuperat = kul
2010-10-05
00:25:00
5
Dog sen av tristess och körde 27 våningar trappor istället.
2010-10-09
00:43:15
12.27
Ännu en bakväxel till samlingarna, men faktiskt den första till Canondalen. MTB via Singletracks och väg till Gudö, sedan Tuttvi
2010-10-10
00:47:44
9.63
Har en elak dagisbacill som inte vill släppa greppet, men det var skönt att komma ut en liten sväng i makligt tempo iaf. Testade små avstickare som jag inte sprungit tidigare
2010-10-12
00:30:08
4.0
Andra "lufsrundan". Kändes bättre idag än för en och en halv vecka sedan. En runda i Hammarby sjöstad blev det!
