Events
month | week | day | table2010-10-24
00:37:42
8
Stegrande från 5 till 4 min/km
2010-10-28
00:32:24
4.0
En liten lunk i Sjöstaden.
2010-10-30
00:43:36
9.71
Från Guttsta till Kolsva, snurren i hagen, sedan till biblioteket vidare ned Brovägen och Ålundavägen tillbaka till Guttsta. Förkylning fortfarande, men betydligt bättre hoppas att det inte blir något återfall.
2010-10-31
01:06:20
27.8
Ältarundan med en extra sväng vid Flatenbadet tillbaka till Skarpnäck T & R.
2010-11-02
00:35:00
4.0
Tungt i benet. Plockade in orienteringskontroller.
2010-11-02
00:30:00
1100
Insim 200 m blandat, 3x100 m benspark fenor (bröst, rygg, H/V), 100 m blandat, 4x100 m fritt dolme/utan, avbad 100 m blandat
2010-11-05
01:12:45
27.0
Fin tur på CX... härlig grusväg från Älta mot Ersta!
2010-11-06
01:25:24
13.46
Härlig hösttur, dock halt på vissa partier
2010-11-06
04:01:00
25.28
grön-area 51-blå
2010-11-07
01:24:23
16.21
Strålande höst/vinterdag
2010-11-07
01:03:35
23.0
Lugn KALL cykeltur runt Älta. Nu VARM efter ett härligt bad:-)
2010-11-07
00:40:44
8.49
I skogen mellan Tyresö och Älta och en sväng förbi och kolla marschallerna vid Storkällan sedan tillbaka mot Tyresö och hem via Maggies
2010-11-13
01:06:18
12.94
Runtomkring grusvägen runt Erstavik och skjutbanan
2010-11-13
03:53:00
48.5
Stockholm Rogaining med start på Sjöstadsskolan. Cykling mot Skarpnäck, Älta, Nacka och Skeppsholmen
2010-11-14
02:55:00
23.13
gröna, area51, blå, sörmlandsleden
2010-11-14
01:02:44
13.03
Hem via Apelvägen och Alpvägen. Seg i kroppen idag
2010-11-20
00:51:59
10.57
Det är skönt när man kommer ut iaf...
2010-11-21
01:01:03
12.27
Soft runda i pissväder
2010-11-21
00:38:00
4.2
Ett varv i sjöstaden. Fick kramp i tibialis anterior och tvingades GÅ 1 km... frustrerande!
2010-11-21
00:54.36
10.85
Emil börjar bli tung Pannlampstur i Nackaskogarna till Tyresö över Golfbanan, förbi rackethallen, Centrum, Trollbäckensträ, Maggie, Sälles hus ned till Alpvägen och hem via krysset och bäckalidsdagis
