Events
month | week | day | table2010-11-20
00:51:59
10.57
Det är skönt när man kommer ut iaf...
2010-11-21
01:01:03
12.27
Soft runda i pissväder
2010-11-21
00:38:00
4.2
Ett varv i sjöstaden. Fick kramp i tibialis anterior och tvingades GÅ 1 km... frustrerande!
2010-11-21
00:54.36
10.85
Emil börjar bli tung Pannlampstur i Nackaskogarna till Tyresö över Golfbanan, förbi rackethallen, Centrum, Trollbäckensträ, Maggie, Sälles hus ned till Alpvägen och hem via krysset och bäckalidsdagis
2010-11-25
00:30:20
4.1
Härlig löptur i snö:-)
2010-11-27
00:49:43
8.83
Stigar runt milspåret, mjukt under snön, jobbigt men kul
2010-11-27
00:13:00
8
Testade trainern som äntlgen kommit till anvädning efter 1 år efter inköp
2010-11-27
00:41:36
5.3
Sjöstaden, Danvikstull, Sjöstaden
2010-11-28
00:36:42
7.39
Skamgränsen passerad, känns skönt
2010-11-28
00:15:01
9.10
Trainer igen, drar på mig grym mjölksyra.
2010-11-28
00:38:00
1500
Köpt årskort så nu skall det simmas... jag är för snål för att låta bli:-)
2010-12-01
00:32:45
4.4
Härligt vinterlandskap... njöt i fulla drag:-)
2010-12-04
01:31:00
13.0
Premiärtur för säsongen. Härligt:-) Spåren var bra bitvis och vissa delar "spårlöst" borta men ändock ett tillräckligt snötäcke att ta sig fram på!
2010-12-04
01:30:00
14
Åkte lite med frugan som testade sina nya skidor, blandat med träningsfart för att inte frysa ihjäl.
2010-12-04
00:46:20
8.72
Till äventyrsbanan och sedan hem via Ältavägen pch Älta IP
2010-12-05
01:06:54
13.74
Snömodden är tuff
2010-12-05
00:32:28
4.2
Kommer knappast framåt i snömodden!
2010-12-06
00:46:00
8.5
Helt paj i ljumskarna pga längdskidpremiär + snorhal snömodd. Idag gick det inte fort...
2010-12-06
01:01:08
9.4
Tre varv på golfbanan. Härligt ensamt... inte en käft till mer än jag ute i mörkret!
2010-12-08
00:40:00
1300
Insim 200 m, 4x100 m benspark m fenor, 50 m killikill, 50 m enarms, 25/25, 50/50, 100/100, 50/50, 25/25 bröst/fritt
2010-12-08
00:41:30
8.0
Premiärtur med fint före. Äntligen igång igen efter en omfattande renovering av tvättstugan.
2010-12-08
00:51:33
9.0
Jättefint spår på 2,3 elljus i Hellas:-) Vintervackert... LYCKIG!
2010-12-11
01:09:15
16.41
Äntligen som Fylking brukar säga. 2 varv på golfbanan i Ågesta. Var inte direkt ensam. Första varvet var jag som en kalv på grönbete. Andra varvet bättre teknik, träffade lite folk på vägen och prata med. Formen inte så dålig som jag trodde den skulle
2010-12-12
01:20:00
17
Sista km med frugan som varvades.
2010-12-12
00:37:17
7.33
Skogsväag till Tyresö hem via Maggies avslut med Källmosvägen. Hade planerat att åka skidor men det blev inte så
2010-12-12
00:25:23
14.02
Trainerpass efter löpning
2010-12-15
00:34:13
6.2
Teknikträning, bröt ena staven efter 500m
