Events
month | week | day | list| « | November 19, 2010 - December 19, 2010 | » |
|---|---|---|
11 / 19
| ||
11 / 20
Start: 14:00
End: 14:52
2010-11-20 00:51:59 10.57 Det är skönt när man kommer ut iaf... | ||
11 / 21
Start: 11:00
End: 12:00
2010-11-21 01:01:03 12.27 Soft runda i pissväder Start: 16:00
End: 16:40
2010-11-21 00:38:00 4.2 Ett varv i sjöstaden. Fick kramp i tibialis anterior och tvingades GÅ 1 km... frustrerande! Start: 16:20
End: 17:15
2010-11-21 00:54.36 10.85 Emil börjar bli tung Pannlampstur i Nackaskogarna till Tyresö över Golfbanan, förbi rackethallen, Centrum, Trollbäckensträ, Maggie, Sälles hus ned till Alpvägen och hem via krysset och bäckalidsdagis | ||
11 / 22
| ||
11 / 23
| ||
11 / 24
| ||
11 / 25
Start: 15:00
End: 15:30
2010-11-25 00:30:20 4.1 Härlig löptur i snö:-) | ||
11 / 26
| ||
11 / 27
Start: 10:00
End: 10:50
2010-11-27 00:49:43 8.83 Stigar runt milspåret, mjukt under snön, jobbigt men kul Start: 10:54
End: 11:07
2010-11-27 00:13:00 8 Testade trainern som äntlgen kommit till anvädning efter 1 år efter inköp Start: 17:00
End: 17:41
2010-11-27 00:41:36 5.3 Sjöstaden, Danvikstull, Sjöstaden | ||
11 / 28
Start: 11:28
End: 12:05
2010-11-28 00:36:42 7.39 Skamgränsen passerad, känns skönt Start: 12:09
End: 12:24
2010-11-28 00:15:01 9.10 Trainer igen, drar på mig grym mjölksyra. Start: 15:00
End: 15:38
2010-11-28 00:38:00 1500 Köpt årskort så nu skall det simmas... jag är för snål för att låta bli:-) | ||
11 / 29
| ||
11 / 30
| ||
12 / 1
Start: 20:00
End: 20:32
2010-12-01 00:32:45 4.4 Härligt vinterlandskap... njöt i fulla drag:-) | ||
12 / 2
| ||
12 / 3
| ||
12 / 4
Start: 11:00
End: 12:31
2010-12-04 01:31:00 13.0 Premiärtur för säsongen. Härligt:-) Spåren var bra bitvis och vissa delar "spårlöst" borta men ändock ett tillräckligt snötäcke att ta sig fram på! Start: 11:00
End: 12:30
2010-12-04 01:30:00 14 Åkte lite med frugan som testade sina nya skidor, blandat med träningsfart för att inte frysa ihjäl. Start: 14:51
End: 15:37
2010-12-04 00:46:20 8.72 Till äventyrsbanan och sedan hem via Ältavägen pch Älta IP | ||
12 / 5
Start: 11:31
End: 12:38
2010-12-05 01:06:54 13.74 Snömodden är tuff Start: 14:00
End: 14:32
2010-12-05 00:32:28 4.2 Kommer knappast framåt i snömodden! | ||
12 / 6
Start: 11:00
End: 12:00
2010-12-06 00:46:00 8.5 Helt paj i ljumskarna pga längdskidpremiär + snorhal snömodd. Idag gick det inte fort... Start: 16:00
End: 17:01
2010-12-06 01:01:08 9.4 Tre varv på golfbanan. Härligt ensamt... inte en käft till mer än jag ute i mörkret! | ||
12 / 7
| ||
12 / 8
Start: 15:00
End: 15:40
2010-12-08 00:40:00 1300 Insim 200 m, 4x100 m benspark m fenor, 50 m killikill, 50 m enarms, 25/25, 50/50, 100/100, 50/50, 25/25 bröst/fritt Start: 18:00
2010-12-08 00:41:30 8.0 Premiärtur med fint före. Äntligen igång igen efter en omfattande renovering av tvättstugan. | ||
12 / 9
| ||
12 / 10
| ||
12 / 11
Start: 11:23
End: 12:32
2010-12-11 01:09:15 16.41 Äntligen som Fylking brukar säga. 2 varv på golfbanan i Ågesta. Var inte direkt ensam. Första varvet var jag som en kalv på grönbete. Andra varvet bättre teknik, träffade lite folk på vägen och prata med. Formen inte så dålig som jag trodde den skulle | ||
12 / 12
Start: 11:20
End: 12:30
2010-12-12 01:20:00 17 Sista km med frugan som varvades. Start: 16:10
End: 16:47
2010-12-12 00:37:17 7.33 Skogsväag till Tyresö hem via Maggies avslut med Källmosvägen. Hade planerat att åka skidor men det blev inte så Start: 16:50
End: 17:15
2010-12-12 00:25:23 14.02 Trainerpass efter löpning | ||
12 / 13
| ||
12 / 14
| ||
12 / 15
Start: 15:00
2010-12-15 00:34:13 6.2 Teknikträning, bröt ena staven efter 500m | ||
12 / 16
| ||
12 / 17
| ||
12 / 18
Start: 10:50
End: 11:50
2010-12-18 01:00:00 12.4 Lösa spår och trögt före, svårt att ta i det lilla extra Start: 14:35
End: 15:42
2010-12-18 01:06:58 15.01 1 varv runt golfbanan, 1 varv på elljusspåret och 1 varv på 1km spåret. Golfbanan var helt sönderkörd medans elljuset var OK. Start: 16:00
End: 17:05
2010-12-18 01:05:00 8.5 Agerade spårmaskin... efter 8 varv var det ett riktigt fint 1 km spår:-) En liten krasch idag. Kom lite snabbt i en kurva och hann inte svänga... gränslade en elstolpe som fick en ordentlig kram... slog till mig i ansiktet med staven så nu har jag en snygg blåklocka på ena ögat och en svullen näbb:-) | ||
12 / 19
Start: 17:00
End: 17:45
2010-12-19 00:45:00 1700 Insim 300 m, 4x100 m benspark m fenor, 100 m valfritt, 5x100 m ss starttid 2:30, avbad 400 m Start: 18:06
End: 18:43
2010-12-19 00:36:03 6.52 Härlig tur i skogarna mot Tyresö och tillbaka via Storkällan och sedan krysset däre det övergick till snömodd Start: 18:47
End: 19:00
2010-12-19 00:12:02 6.17 Ett kort pass efter löptur | ||
