Events
month | week | day | table2010-12-29
01:10:30
10.8
1 varv på 5:an och 2 varv på 2,5:an. Kärvt i snön... -24 grader... det var minst lika jobbigt att hålla ögonen öppna p g a frost i ögonfransarna som att föra kroppen framåt med musklerna:-)
2010-12-30
00:29:15
4.6
Löpband. Uppv 10 min, 5(2 min:6,00/1 min:7,00), nedv 4 min
2010-12-30
01:04:10
11.1
Ett varv på elljus 2,5:an och sedan Fjällbryntspåret till Bruksvallarna.
2010-12-30
00:56:03
13.90
2 varv på vardera spåret samt en liten slinga på Björkhagens golfbana. Roligt med teknisk slinga, men häpnas över människor utan dödsförakt som inte åker i färdriktningen. Under sista varvet kom det ned något från himlen som gjorde att det otroligt trögt.
2010-12-31
01:29:30
14.2
Nya skidor:-) 1 varv på 2,5:an elljus och klinkenrundan. Snöfall och mjukt i spåren, -7 grader.
2010-12-31
00:56:16
13.90
1 varv på grusfemman, elljusspåret och ängarna
2010-12-31
01:30:36
17.9
Årets sista träning! Gott Nytt År Alla!
2011-01-01
00:30:00
4.6
Löpband. Sådärja... årets första träningspass avklarat!
2011-01-02
01:10:00
14.5
Riktigt kasst. Åkte till Ågesta eftersom jag visste att det skulle vara mkt folk överallt, men för första gången i år så var det enkelspår runt golfen, inte 2. Helt sönderkört dessutom och 5 cm lössnö bredvid spåren. 6an liiite bättre.
2011-01-02
01:00:37
14.50
1 varv runt elljusspåret samt 2 på ängarna samt en liten knorr på ängarna. Elljusspåret var helt sönderkört.
2011-01-02
01:05:06
11.7
5 varv på elljusspåret. Fina spår ikväll:-)
2011-01-03
01:28:35
15.7
Ett varv på 5 km, 2 varv elljus 2,5:an, en tur på Fjällbryntspåret mot Bruksvallarna. Totalt tyst, totalt mörkt och alldeles ensam! Underbart:-)
2011-01-05
02:06:05
21.0
Klinkenrundan, 3 varv på elljus 2,5:an och en tur på Fjällbryntspåret.
2011-01-06
00:35:10
5.5
Löpband. Uppv 10 min, 5(2 min:5:50/1 min: 6:50), nedv 10 min
2011-01-06
01:05:11
10.0
Ett varv på 5:an och 2 varv på elljus 2,5:an. Ihärdigt snöfall så spår var både igensnörade och igenblåsta! Mkt pannben krävdes det idag!
2011-01-06
00:40:46
8.13
Från Burgsviks hamn til Fide Bredkvie. Väldigt blåsigt men skönt
2011-01-07
01:25:0
16
2 ggr en jobbig åtta i storhogna, upp för en slalombacke i 4 km, sen nedåt...
2011-01-07
00:34:17
6.91
Lite snöpulsning men överlag en härlig runda.
2011-01-08
00:52:17
12.00
6 varv runt elljusspåret i Malmgard utanför Stånga på Gotland. Snöfall som övergick i regn
2011-01-08
01:45:0
22
Vemdalen - Storhogna - Vemdalen. Vemdalens 10a + tor en accesspåt till storhogna.
2011-01-09
00:39:48
5.3
Konsum H-y sjöstad-Danvikstull-Mårtensdal. Bra med Ice-bugs i snö, slask och halka!
2011-01-15
01:14:50
18.64
Härligt kallklisterföre! Spåren var dock ganska slitna. Grusfemman, elljuspåret, ängarna samt en kombination av ängarna och elljuspåret
2011-01-16
01:05:52
13.26
Erstaviksgrusvägen och via Saltsjöbadensgolfbana, skjutbanan, Ältavägen, ned mot Älta IP och sedan hem. Tack Icebug och Sealskins!
2011-01-16
00:33:02
4.6
En tur i H-by sjöstad, södra delen. Icebugs är bra!
2011-01-17
00:55:00
10.3
Synd man slängde dubbdojorna...
2011-01-22
00:59:43
12.01
Till Älta IP, Älta Sjö runt spåret till Skarpnäck via Brotorp, Kolonistugorna, Flatenbadet och tillbaka hem. Stigarna var lite halkiga tom med Ice Bugs men skön tur
2011-01-23
01:05:38
13.21
Erstvaiksgrusvägen, Saltsjöbadens golfbana, Skjutbanan och hem via äventyrsbanan och bakvägen till Strålan och sedan över isen hem
2011-01-23
00:32:15
4.7
Östra Rudboda-Fågelöudde T&R
2011-01-25
00:38:00
1300
Insim 300 m, 4x100 m benspark m fenor, 300 m teknik, avbad 300 m
2011-01-26
00:39:00
1400
Insim 200 m, 1000 m non-stop, avbad 200 m
2011-01-27
01:03:30
10.1
Fina spår på golfbanan dock mörkt utan pannlampa så ibland fick jag gissa till mig spåren... spännnande!
