Events
month | week | day | table2011-01-22
00:59:43
12.01
Till Älta IP, Älta Sjö runt spåret till Skarpnäck via Brotorp, Kolonistugorna, Flatenbadet och tillbaka hem. Stigarna var lite halkiga tom med Ice Bugs men skön tur
2011-01-23
01:05:38
13.21
Erstvaiksgrusvägen, Saltsjöbadens golfbana, Skjutbanan och hem via äventyrsbanan och bakvägen till Strålan och sedan över isen hem
2011-01-23
00:32:15
4.7
Östra Rudboda-Fågelöudde T&R
2011-01-25
00:38:00
1300
Insim 300 m, 4x100 m benspark m fenor, 300 m teknik, avbad 300 m
2011-01-26
00:39:00
1400
Insim 200 m, 1000 m non-stop, avbad 200 m
2011-01-27
01:03:30
10.1
Fina spår på golfbanan dock mörkt utan pannlampa så ibland fick jag gissa till mig spåren... spännnande!
2011-01-29
00:56:58
11.62
Skogsväg til skjutbanan hem via Kolarängen
2011-01-30
01:12:09
19.92
3 varv på ängarna och ett runt elljusspåret. Snabbt före
2011-02-02
00:24:10
13.11
Bara skönt att röra på fläsket
2011-02-05
00:51:27
10.42
2011-02-06
00:52:40
9.7
Isiga och dåliga spår. Ingen njutning men bra stakträning!
2011-02-12
00:52:30
11.02
Härlig solsken, borde åkt skidor men det blev en härlig löptur i solskenet. Skogsvägar till Erstavik, Skjutbanan och sedan hem via Ältavägen
2011-02-13
01:21:42
17.89
Handgjorda spår på gärdena som var helt ok, ibland lite problem med stavistättningen. Saltjöbadensgolfbana hade en kul milslinga spårad, helt OK
2011-02-14
02:15:00
26
5 korta rundor i Durban, Kapstaden, Plettenberg Bay, Franschhoek.
2011-02-15
00:25:00
1000
10 x 25 m bröst/25 m frisim, 6 x 25 m bröst/50 m frisim, 50 m bröst
2011-02-19
00:48:06
9.89
Soligt, kallt och härligt
