Events
month | week | day | list| « | January 28, 2011 - February 27, 2011 | » |
|---|---|---|
01 / 28
| ||
01 / 29
Start: 15:48
End: 16:45
2011-01-29 00:56:58 11.62 Skogsväg til skjutbanan hem via Kolarängen | ||
01 / 30
Start: 09:32
End: 10:45
2011-01-30 01:12:09 19.92 3 varv på ängarna och ett runt elljusspåret. Snabbt före | ||
01 / 31
| ||
02 / 1
| ||
02 / 2
| ||
02 / 3
| ||
02 / 4
| ||
02 / 5
Start: 14:45
End: 15:36
2011-02-05 00:51:27 10.42 | ||
02 / 6
Start: 16:00
End: 16:52
2011-02-06 00:52:40 9.7 Isiga och dåliga spår. Ingen njutning men bra stakträning! | ||
02 / 7
| ||
02 / 8
| ||
02 / 9
| ||
02 / 10
| ||
02 / 11
| ||
02 / 12
Start: 10:28
End: 11:21
2011-02-12 00:52:30 11.02 Härlig solsken, borde åkt skidor men det blev en härlig löptur i solskenet. Skogsvägar till Erstavik, Skjutbanan och sedan hem via Ältavägen | ||
02 / 13
Start: 09:52
End: 11:14
2011-02-13 01:21:42 17.89 Handgjorda spår på gärdena som var helt ok, ibland lite problem med stavistättningen. Saltjöbadensgolfbana hade en kul milslinga spårad, helt OK | ||
02 / 14
| ||
02 / 15
Start: 21:00
End: 21:25
2011-02-15 00:25:00 1000 10 x 25 m bröst/25 m frisim, 6 x 25 m bröst/50 m frisim, 50 m bröst | ||
02 / 16
| ||
02 / 17
| ||
02 / 18
| ||
02 / 19
Start: 15:36
End: 16:25
2011-02-19 00:48:06 9.89 Soligt, kallt och härligt | ||
02 / 20
Start: 09:17
End: 10:45
2011-02-20 01:27:28 20.91 Kallt men härligt väder, sträva spår men kul. Raka vägen till spåren vid golfbanan och sedan hem via MTB gröna spåretn och milspåret. Start: 11:00
End: 12:40
2011-02-20 01:40:00 20 Hemifrån. Isar till saltsjö duvnäs. Tillbaka till hästhagen, upp till elljuset, till hellas, 5an, nackaspåret hem. Borde haft GPS, får gissa sträckan. Start: 14:00
End: 15:01
2011-02-20 01:01:23 8.9 Fina spår i Björkhagen! Frågan är bara hur sakta jag kan åka... tydligen HUR sakta SOM HELST... eller är det fel på GPS:n???? | ||
02 / 21
Start: 13:00
2011-02-20 00:48:56 7.5 Sönderkörda spår, dåligt fäste (glömde ta med extra fästvalla)var inte riktigt lika roligt som igår. | ||
02 / 22
Start: 05:30
End: 05:59
2011-02-22 00:31:00 5.96 Aoch, ljumskarna hade hunnit glömma bort hur man åker längd. Start: 08:00
End: 08:30
2011-02-22 00:15:30 2.5 Cykel 20 min, löp 10 min, cykel 15 min, löp 5 min Start: 08:00
End: 09:00
2011-02-22 00:40:00 16.1 Cykel 20 min, löp 10 min, cykel 15 min, löp 5 min | ||
02 / 23
Start: 20:55
End: 21:30
2011-02-23 00:35:00 1400 Lite blandat fritt och bröst | ||
02 / 24
| ||
02 / 25
| ||
02 / 26
Start: 07:30
End: 08:20
2011-02-26 00:50:00 1300 Cirkelträning: 1. teknik, 2. gummiband, 3. 50 lätt/50 tung (8-12 s vila mellan varje 50), vattentramp 4 min + 50 enarms. Start: 11:30
End: 12:40
2011-02-26 01:10:30 11.8 Underbara spår... glömde dock lägga på klistret = bakhalt som 1000:an! Start: 15:29
End: 16:29
2011-02-26 00:59:16 12.21 Skogsvägar till skjutbanan hem via sväng på Ältasjön och Älta IP. Skogsvägarna var fina, men moddigt på asfaltsvägarna och snöpulsning på sjön | ||
02 / 27
Start: 09:20
End: 10:38
2011-02-27 01:18:20 18.63 Spåren var ej körda på ett tag vid Golfbanan och svårt med stavfäste på gärdena, men helt OK, kanske sista passet i dessa spår i år | ||
