Events
month | week | day | table2011-02-26
00:50:00
1300
Cirkelträning: 1. teknik, 2. gummiband, 3. 50 lätt/50 tung (8-12 s vila mellan varje 50), vattentramp 4 min + 50 enarms.
2011-02-26
01:10:30
11.8
Underbara spår... glömde dock lägga på klistret = bakhalt som 1000:an!
2011-02-26
00:59:16
12.21
Skogsvägar till skjutbanan hem via sväng på Ältasjön och Älta IP. Skogsvägarna var fina, men moddigt på asfaltsvägarna och snöpulsning på sjön
2011-02-27
01:18:20
18.63
Spåren var ej körda på ett tag vid Golfbanan och svårt med stavfäste på gärdena, men helt OK, kanske sista passet i dessa spår i år
2011-03-01
00:32:00
7.10
Formen är inte riktigt vad den en gång var. Helt slut efter ett program (River run) på band i hyggligt tempo
2011-03-03
00:40:00
8
Soft runda, blev tom lite varmt och gött i sol och medvind.
2011-03-06
01:01:00
12.5
Stressigt att hinna träna med all sport på TV...
2011-03-06
01:09:13
17.99
Underbart väder, underbart väder, gjorde att tävlingskodorna fick komma fram. Suget att köra vasan igen börjar så infinna sig speciellt en dag som denna
2011-03-07
00:53:49
13.48
Kärvare spår idag men fina spår
2011-02-26
01:10:05
19.6
Fick cykelabstinens, så jag köpte dubbdäck till MTB och gav mig ut. Riktigt bra fäste även på is men betydligt tyngre.
2011-03-08
00:53:28
13.76
Blåsigt men planerade turen bra så mest medvind. Spåren hade försvunnit på några korta partier
2011-03-08
00:48:00
1800
Insim 300 m mix, 4x100 m benspark m fenor (bröst, rygg, h, v), 4x100 m starttid: 2:30, 8x50 m starttid: 1:15, avbad 200 m
2011-03-09
00:51:14
11.95
Snöstorm idag men jag gav mig ut efter att vinden mojnat. Vissa partier saknade spår
2011-03-10
00:38:16
7.2
Första passet efter VL, kändes helt ok!
2011-03-10
01:17:03
18.98
Krafatigt snöfall men bra skidor, den sista tredjedelen så var det lite väl mycket snö i spåren för att hålla farten. Dock vindstilla.
2011-03-11
00:49.18
13.48
Bra fart under skidorna, sista
2011-03-12
01:00:35
21.6
Första cykelturen ute för säsongen. Fortfarande is kvar på cykelbanor men bilvägar funkar bra:-) Punka i Skarpnäck:-(
2011-03-12
00:40:51
8.19
Blött isigt och asfalt, skönt att möta våren. Men att det alltid ska vara så svårt att gå från längdskidor till löpning
2011-03-13
01:18:22
28.7
Samma runda som igår men andra hållet och en extra "knorr" vid Flatenbadet.
2011-03-19
01:17:30
15.38
Tur till Erstaviksbadet vidare till Solsidan, Saltsjöbadens golfbana och hem via bommen och trekanten. Ibland halt, ibland slask, ibland asfalt ibland lera, men härligt väder!
2011-03-20
00:49:00
10
Ösregn ute
2011-03-20
01:11:35
14.40
Härligt att se lite annat, men vissa partier var slaskiga
2011-03-21
00:30:00
6
regn ute som sagt
2011-03-21
00:51:05
7.0
Liljeholmsbron, E-dalbadet, Danvikstull och genom H-by sjöstad till Mårtensdal.
2011-03-23
00:30:00
6
Soliga Kalifornien, nej idag var det visst regn ute...
2011-03-24
00:30:00
6
Nämnde jag att det regnade?
2011-03-26
00:38:56
8.82
Första utomhuspasset på många månader utan skidor eller Icebugs på fötterna. Torrt och fint men motvind, men kul att kunna trygga på! Kände mig som en ko på grönbete.
2011-03-26
01:01:00
12.5
Skönt att komma hem till solen
2011-03-27
00:53:25
11.36
grusväg till skjutbanan och sedan hem via Ältavägen och Älta IP. Victor kom till mig idag och sa att han ville ned och springa vilket gjorde mig glad, men han är ganska tung nu...
