Events

month | week | day | list
«December 31, 2012 - January 30, 2013»
12 / 31
End: 12:00
Start: 2011-12-31 11:00
End: 2012-12-31 12:00

2011-12-31

01:10:00

16

Helvetsspåret... 4 km upp för en skidbacke, 4 km iskall nedförsbacke.

01 / 1
Start: 20:00
End: 20:39

2013-01-01

00:39:01

21.03

Fortfarande ryggskott
01 / 2
Start: 15:00
End: 16:00

2013-01-02

01:15:00

29.8

Korta bergsrunden
01 / 3
01 / 4
Start: 15:00
End: 15:58

2013-01-04

00:57:40

14.04

Delvis sällskap med Fredrik. Härligt före i fina spår, men fortfrande ryggskott

Start: 15:00
End: 16:00

2013-01-04

00:55:00

25

Platt variant
01 / 5
Start: 11:00
End: 12:00

2013-01-05

00:30:00

6

Kortis

01 / 6
Start: 15:00
End: 16:00

2013-01-06

01:13:00

29.7

Korta bergsrundan
01 / 7
01 / 8
Start: 11:00
End: 12:00

2013-01-08

00:39:00

8
Start: 21:00
End: 21:42

2013-01-08

00:41:59

22.03

Ryggen bättre
01 / 9
01 / 10
01 / 11
Start: 19:30
End: 20:00

2013-01-11

00:33:00

1100

450m crawl
01 / 12
Start: 09:16
End: 10:25

2013-01-12

01:08:16

17.88

Fint före och fina spår, -4. Två varv på golfbanan + 1km spåret

Start: 15:00
End: 16:00

2013-01-12

00:41:00

8.5
01 / 13
Start: 14:00
End: 15:00

2013-01-13

00:50:00

8

Extremt backig bana med 55 kg tvillingvagn, och fivefingers

01 / 14
01 / 15
Start: 12:00
End: 13:00

2013-01-15

00:38:00

8
01 / 16
Start: 15:00
End: 16:00

2013-01-16

40

8

Lugnt tempo

01 / 17
Start: 11:00
End: 12:00

2013-01-17

00:40:00

8

Jogg med löpstyrka

Start: 14:00
End: 15:29

2013-01-17

01:28:44

22.77

2 varv på golfen och ett på elljus 6an. Ymningt snöfall men OK förhållanden

01 / 18
Start: 11:00
End: 12:00

2013-01-18

00:38:00

8
01 / 19
Start: 11:00
End: 12:15

2013-01-19

01:14:48

18.15

Tor Saltis inkl ett varv på Golfbanan 10km. Friskt men härligt, -17

Start: 15:00
End: 16:20

2013-01-19

01:21:06

33.3

moody och en bit upp längs page mill road,hem över Stanford
01 / 20
Start: 10:42
End: 12:00

2013-01-20

01:18:22

19.19

Underbart vinterväder -5 och sol. Saltis 10 med knorrr plus gärden på Erstavik hem

01 / 21
Start: 16:00
End: 17:00

2013-01-21

00:45:00

9.06

Vie safeway och handla barnmat

01 / 22
01 / 23
Start: 11:00
End: 12:00

2013-01-23

00:38:00

8
Start: 17:15
End: 18:31

2013-01-23

01:15:55

19.46

4 varv på nackaspåret, 2 varv på kärrtorpspåren och 1 varv vid Hammarvybacken. Fina spår av pistmaskin förutom hammarbybacksknorren. Dock kyligt värre

01 / 24
Start: 11:00
End: 12:00

2013-01-24

00:49:00

10

Ny variant

01 / 25
Start: 11:00
End: 12:00

2013-01-25

00:40:00

7

Vista Hill 11 vändor

01 / 26
Start: 11:00
End: 12:00

2013-01-26

00:38:00

7.5
01 / 27
Start: 10:41
End: 12:00

2013-01-27

01:19:08

19.02

Dunderförkyld men behövde lufta mig. Älta IP via sjöarna till Hellas där det blev ett varv runt grusfemman och sedan upp till Kyrkogården för att sedan vända tillbaka via en liten knorr på Björkhagens golfbana.

Start: 14:00
End: 16:00

2013-01-27

01:31:05

35.05

kallt...
01 / 28
01 / 29
Start: 11:00
End: 12:00

2013-01-29

00:38:00

8
01 / 30
Start: 21:00
End: 21:40

2013-01-30

00:40:21

22.03