Events
month | week | day | list| « | July 01, 2015 - July 31, 2015 | » |
|---|---|---|
07 / 1
Start: 21:00
End: 21:43
2015-07-01 00:43:47 8.7 Lite seg i kroppen och öm efter några MTB chraschar igår | ||
07 / 2
Start: 19:00
End: 20:10
2015-07-02 01:10:59 12.4 Varmt och lite tungt på tekniska stigar. Körde area51 och Corroado | ||
07 / 3
| ||
07 / 4
Start: 10:00
End: 10:45
2015-07-04 00:45:01 9.39 Seg i kroppen och matt av värmen | ||
07 / 5
| ||
07 / 6
Start: 18:00
End: 18:33
2015-07-06 00:33:21 7.40 Kortis för att följa med Emil och bada i Käldhagen. Turen slutade dock med punka för Emil. Mycket blåsigt | ||
07 / 7
| ||
07 / 8
Start: 17:00
End: 17:52
2015-07-08 00:52:22 11.79 Han en tung 1km i meterhögt gräs sedan körde jag på | ||
07 / 9
| ||
07 / 10
Start: 16:00
End: 17:04
2015-07-10 01:04:58 14.39 | ||
07 / 11
| ||
07 / 12
Start: 12:00
End: 12:56
2015-07-12 00:56:19 11.20 Husryggen vid Hoburgen och sedan stenstrand tillbaka till bilen. Mycket teknisk löpning | ||
07 / 13
| ||
07 / 14
Start: 19:00
End: 19:52
2015-07-14 00:52:35 13.0 Fint lopp från Lickershamn till Lummelunda i solnedgång. Teknisk men ganska platt löpning | ||
07 / 15
Start: 12:00
End: 12:25
2015-07-15 00:25:35 5.3 Platt... | ||
07 / 16
Start: 17:00
End: 17:48
2015-07-16 00:48:44 10.64 Lite seg i benen efter tävling | ||
07 / 17
Start: 12:00
End: 12:31
2015-07-17 00:31:30 6 Fortfarande platt... | ||
07 / 18
| ||
07 / 19
Start: 17:00
End: 17:47
2015-07-19 00:47:21 10.24 Rekade ny runda via Tubod | ||
07 / 20
| ||
07 / 21
Start: 12:00
End: 12:34
2015-07-21 00:34:28 5.95 Äntligen lite berg. 150 höjdmeter dom första 2 kilometrarna :) Start: 12:00
End: 12:25
2015-07-21 00:25:00 1000 10×100m med 20s paus Start: 17:00
End: 18:02
2015-07-21 01:02:53 13.24 Kust till kust samt avslutning med Emil | ||
07 / 22
Start: 12:00
End: 12:19
2015-07-22 00:19:00 800 400m + 8×50m med 10s paus | ||
07 / 23
Start: 12:00
End: 12:08
2015-07-23 00:08:10 400 biathlon test, sprang direkt efteråt Start: 12:00
End: 12:20
2015-07-23 00:20:50 3.74 Simma 400m som uppvärming och sprang i speedos. totaltid 30 min Start: 12:00
End: 12:18
2015-07-23 00:18:45 800 400m + 8×50m med 10s paus Start: 15:00
End: 15:59
2015-07-23 00:59:59 30.6 Upp till Havdem via kustvägen. Hem via Eke och Grötlingbo. Blåsigt | ||
07 / 24
| ||
07 / 25
Start: 12:00
End: 12:38
2015-07-25 00:38:16 6 Sprang längs floden sen upp till Burg maus, 100 höjdmeter på en kilometer. | ||
07 / 26
Start: 11:00
End: 11:56
2015-07-26 00:56:37 12.23 Kul och omväxlande i större delen på obanad terräng Start: 15:00
End: 15:21
2015-07-26 00:21:11 11.31 | ||
07 / 27
| ||
07 / 28
Start: 12:00
End: 13:00
2015-07-28 01:00:18 13.15 Kvavt idag men man får vara glad för värmen | ||
07 / 29
| ||
07 / 30
Start: 17:00
End: 17:49
2015-07-30 00:49:58 10.93 | ||
07 / 31
Start: 12:00
End: 12:09
2015-07-31 00:09:00 320 öppet vatten, 17 grader | ||
