kom upp i 185 i puls, på nivå 14. Började lugnt på nivå 9, körde sedan nivå 10 i 10 min sen intervaller 11 - 10, 12 - 10, 14 - 10. Avslutade på nivå 10.

Kändes oerhört bra, flåset inget fel däremot känner rygg och ben av det. Måste stretcha framsida lår mer och öka på styrkan i ryggen.